Dois-je prendre du Coral Calcium ?

Le calcium corallien est un complément alimentaire apprécié, mais l'utilisation de compléments alimentaires est constamment liée à des risques. L'utilisation d'une trop grande quantité de compléments alimentaires, la combinaison de plusieurs types de compléments alimentaires ou la combinaison de compléments avec différents médicaments - qu'il s'agisse de médicaments sur ordonnance ou de médicaments en vente libre - peut entraîner de graves effets secondaires.

Commençons

Ce guide met en évidence quelques-uns des dangers de l'utilisation du calcium corallien et explique pourquoi une utilisation excessive des compléments de calcium corallien peut produire des effets indésirables. Il est important de ne pas oublier que le calcium corallien est différent des suppléments de calcium. Le calcium corallien comprend une large sélection de minéraux différents en plus du calcium. Parmi les compléments de calcium corallien les plus populaires, les grains de calcium corallien d'Okinawa, ne contiennent par exemple pas plus d'environ 25 % de calcium. Le reste du grain de corail comprend différents produits chimiques et jusqu'à 70 composés distincts ont été observés dans les grains de corail d'Okinawa.

Si vous mélangez le calcium corallien avec d'autres compléments alimentaires comprenant les mêmes composés, vous risquez donc une surdose. Certains des minéraux les plus importants auxquels il faut penser sont le fer, le zinc, le manganèse, le magnésium, le sélénium et le potassium. Combiner le calcium corallien avec des compléments alimentaires contenant ces minéraux peut manganèse être nocif. Si votre régime alimentaire comprend des quantités élevées d'au moins un de ces minéraux, il est également conseillé d'être prudent.

Souvenez-vous de

Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé agréé et de discuter de votre utilisation des compléments alimentaires. Ceci est particulièrement important si vous utilisez d'autres compléments alimentaires, des médicaments sur ordonnance, des médicaments en vente libre et/ou des remèdes traditionnels. Une autre chose importante à garder à l'esprit est que de nombreux producteurs de suppléments de calcium corallien incluent des quantités considérables de vitamine D dans leurs produits.

La vitamine D est essentielle à l'absorption du calcium et si vous souffrez d'une carence en vitamine D, votre organisme ne sera pas en mesure de tirer profit du supplément de calcium. Parmi les minéraux mentionnés ci-dessus figure le zinc. La quantité de zinc dans le calcium corallien varie et il est donc judicieux de lire attentivement l'étiquette. Si vous consommez beaucoup de zinc, vous risquez d'endommager votre système immunitaire. Même des doses relativement faibles de zinc, environ 100 mg par jour, peuvent entraver votre système immunitaire sur une longue période.

Note finale

Des doses supérieures à 300 mg peuvent endommager le système immunitaire lors d'une utilisation de courte durée et ont également été associées à des niveaux réduits de "bon cholestérol" (cholestérol HDL) et à l'anémie. Il faut également éviter de consommer des doses élevées de magnésium. Le calcium corallien d'Okinawa contient généralement 12 % de magnésium et ne doit donc pas être mélangé à des suppléments de calcium, sauf s'il est prescrit par un professionnel de la santé qualifié. Une forte consommation de magnésium peut entraîner des troubles digestifs, notamment des diarrhées.

Le manganèse présent dans le calcium corallien peut également provoquer une overdose s'il est associé à des compléments de manganèse ou à un régime extrêmement riche en manganèse. Si une femme consomme beaucoup de manganèse, elle peut développer des problèmes de SPM et son cycle menstruel peut être raccourci. Une surdose de manganèse peut également provoquer des nausées, des tremblements musculaires, des vertiges, des migraines et des insomnies chez les femmes comme chez les hommes.

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