Avez-vous une dépression à la transition de carrière ?

Si vous vous sentez épuisé et frustré alors que vous essayez de vous réinventer ou de réorienter votre carrière, ayez confiance. Cela ne va pas vous tuer. Une grande partie de cette procédure de réinvention se résume à prendre la décision de jouer pour gagner - puis de vous placer pour le faire vraiment.

Que faire ?

  • S'habiller le matin. Soyez beau. Sentez-vous bien pour pouvoir tenir vos promesses.
  • L'exercice. Cessez-vous de faire de l'exercice lorsque vous devenez déprimé ou devenez-vous déprimé parce que vous cessez de faire de l'exercice ? Faites ce que vous devez faire pour maintenir votre dépression à distance. Prenez vos médicaments. Priez. Prenez soin de vous afin de pouvoir fournir votre meilleur niveau de performance.
  • Prenez le contrôle de votre cerveau. Si vous mettez du négatif en entrée, vous recevez du négatif en sortie. Mettez du positif en entrée, vous recevez du positif en sortie. Vous avez l'énorme pouvoir de contrôler ce que vous pensez et, lorsque vous commencez à entendre les cassettes négatives, donnez-vous simplement le signal verbal "Stop". Remplacez délibérément vos pensées négatives par quelque chose de positif. C'est plus facile si vous avez une liste de cinq choses positives à visiter pour tous ces moments de déprime.
  • Sachez que ces moments difficiles ne dureront pas éternellement. Même si vous avez l'impression de vous enfoncer dans un puits sans fond de sables mouvants, ce n'est pas le cas. Ne vous laissez pas aller à la mentalité qui dit que vous ne trouverez peut-être jamais un autre emploi, que vous ne gagnerez peut-être jamais autant que ce que vous avez gagné, que vous devrez travailler avant le jour de votre mort. Tout cela ne fait que vous pousser à vous battre davantage.
  • Rappelez-vous qui vous êtes et ce que vous n'êtes pas. Je vois beaucoup de personnes qui font l'expérience du rejet et qui le traitent ensuite. Ils oublient à quel point ils sont talentueux et exploitables, et il leur est donc plus difficile de se projeter comme ils le souhaitent. Cela les prépare à plus de rejet. Vous n'avez pas perdu votre talent. Et vos échecs n'ont pas effacé vos succès. Ce ne sont que des obstacles. Vous avez réussi dans le passé et vous triompherez à l'avenir.
  • Choisissez vos amis avec soin. Si vous vous entourez de personnes impossibles, vous allez éliminer l'espoir. Cela peut être difficile si presque tous vos amis sont d'anciens collègues de travail qui ont été licenciés. Et, cela peut être encore pire si vous êtes en concurrence avec vos amis pour les mêmes emplois. Vous vous demanderez toujours pourquoi quelqu'un a obtenu un entretien ou un emploi et pas vous. Pour l'instant, soyez entouré de personnes qui propulseront votre réussite.
  • Réseau. Sans blague. Nous avons tous entendu "Ce n'est pas ce que vous connaissez mais qui vous connaissez". Eh bien, c'est aussi la façon dont vous les comprenez. Ne vous mettez pas en réseau pour générer des relations d'affaires. Réseautez pour créer des relations. Il est plus important de savoir que quelqu'un aime regarder Grey's Anatomy et aime la pizza aux anchois que de comprendre sa description de poste. Faites en sorte que les personnes importantes tombent amoureuses de votre personnalité et tirez parti de ces amitiés pour qu'elles s'occupent bien de vous sur le plan professionnel.
  • Ecoutez. Qu'êtes-vous exactement censé faire de votre vie ? Le monde vous enverra de nombreuses incitations. Les grands tournants se présentent souvent en passant.
  • Ne vous limitez pas aux petites annonces. Ils ne souhaitent pas publier d'offres d'emploi car ils ne veulent pas 8000 CV. Faites du réseautage, du réseautage, du réseautage. Déterminez où vous voulez travailler, puis commencez à écrire aux personnes clés pour vous présenter. Vous trouverez de plus amples informations à ce sujet dans mon livre intitulé Finding the UP from the Downturn.
  • Connaissez vos objectifs hebdomadaires et atteignez-les en plaçant des tâches quotidiennes. Ensuite, FAITES-LES. Faites quelque chose chaque jour pour vous rapprocher de votre objectif. Que vous passiez du temps dans les médias, à écrire des lettres, à suivre des cours ou à assister à des salons de l'emploi, faites quelque chose pour rester dans la course.

Conclusion

L'essentiel est d'avoir la foi. Les choses vont s'arranger. Je ne suis pas en train de m'énerver. Je ne fais pas fi de votre douleur ou de vos doutes. Les choses s'exercent d'une manière ou d'une autre. Je ne souhaite pas minimiser la détresse de qui que ce soit ou me bercer d'illusions en croyant à l'espoir, mais le fait est qu'il y a un certain nombre d'entre vous qui finiront par manger dans les poubelles. Il y a tellement de choses que vous ne pouvez pas contrôler, alors donnez-vous jusqu'au bout.

 

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