Existe-t-il des stratégies anti-âge ?

Tout le monde veut paraître jeune et le rester. Malheureusement, vous vous considérez comme jeune aujourd'hui ; demain, vous n'en serez peut-être plus aussi sûr lorsque vous vous regarderez de plus près dans le miroir. Le vieillissement est aussi inéluctable que la mort, et personne ne peut revenir en arrière. Le Créateur a programmé génétiquement tout le monde pour qu'il vieillisse et meure afin de pouvoir garantir la mortalité humaine.

Vieillissement

Ce que nous pouvons faire, c'est ralentir le processus de vieillissement, afin de vivre un peu plus longtemps et d'avoir une meilleure qualité de vie à l'approche de notre fin inévitable. Pour lutter contre le vieillissement, nous voulons des approches anti-âge. Parmi les approches anti-âge les plus significatives figure le temps. Pour ralentir le processus de vieillissement, le temps est essentiel. Il est essentiel de s'inquiéter du vieillissement le plus tôt possible, afin de pouvoir prendre des mesures positives pour le combattre, car les conséquences du vieillissement sont cumulatives.

Le Dr Huber Warner, du National Institute on Aging (NIA), a fait remarquer un jour : "Les problèmes qui provoquent le vieillissement sont cumulatifs, et plus vous commencez à les corriger tôt, mieux vous vous portez à long terme." Ainsi, l'une des stratégies anti-âge les plus importantes consiste à commencer à corriger les problèmes responsables du vieillissement rapide le plus tôt possible.

Mode de vie

En changeant de mode de vie, on corrige quelques-uns des problèmes qui entraînent un vieillissement accéléré. Arrêtez la dépendance au tabac et à l'alcool. La fumée de cigarette endommage le système immunitaire. Le goudron contenu dans la fumée de cigarette est composé de produits chimiques, de poisons et de substances corrosives, comme le cyanure d'hydrogène et le monoxyde de carbone, qui privent le cœur et les tissus des autres organes de l'oxygène indispensable à leur fonctionnement optimal. N'oubliez pas que ce qui est mauvais pour le cœur est également mauvais pour l'esprit.

Un cerveau sain est essentiel pour lutter contre le vieillissement. Le tabagisme peut également être l'un des principaux facteurs contribuant au développement de maladies auto-immunes causées par un système immunitaire affaibli et vieillissant. La consommation excessive d'alcool peut conduire à l'alcoolisme, qui endommage le foie et le système immunitaire. Par conséquent, les fumeurs et les buveurs ajoutent au moins dix ans ou plus à leur âge civil. Parmi les autres changements que vous devrez apporter à votre mode de vie, on peut citer le manque de sommeil. Ne soyez pas un voleur de temps en dormant moins.

Prendre en compte

Le manque de sommeil peut entraîner des insomnies et d'autres problèmes de santé plus tard. Le maintien de la force physique est l'une de ces approches anti-âge importantes. Lorsque vous êtes physiquement puissant, vous retardez le processus de vieillissement. Malheureusement, la force physique décline avec l'âge. Lorsque vous devenez moins puissant, vous avez moins d'énergie, ce qui entraîne une réduction des actions physiques et des défauts musculaires ; et ainsi se forme un cercle vicieux d'inertie et de diminution de la force physique.

L'immobilité est la première cause de vieillissement accéléré chez les personnes âgées. N'oubliez pas qu'il n'est jamais trop tard pour vous mettre à la musculation afin d'améliorer votre force musculaire et de ralentir le processus de vieillissement. Une bonne alimentation fait également partie des stratégies anti-âge que vous pouvez adopter pour retarder le vieillissement. L'alimentation est une arme à double tranchant : elle peut vous apporter la santé, mais elle peut aussi provoquer la mort des cellules. Pour rester plus longtemps en forme et plus jeune, mangez des aliments naturels et entiers, et non leurs équivalents transformés, comme ceux que l'on trouve dans les boîtes ou les emballages des supermarchés.

Lire les étiquettes des aliments

Si vous voyez de nombreux ingrédients en dehors de l'aliment lui-même, il est fort probable que cet aliment soit bourré de produits chimiques et d'additifs. Si vous mangez bien, vous devenez plus en forme et vous avez moins de chances de trouver un médecin qui peut vous fournir un médicament sur ordonnance, qui est aussi un produit chimique toxique. La désintoxication périodique du corps pour la santé permet non seulement de protéger mais aussi de rajeunir l'organisme.

L'un des moyens les plus simples de désintoxication du corps est le jeûne, qui consiste à s'abstenir de nourriture pendant une certaine période. Dans le cadre d'un jeûne, ne buvez que de l'eau ou des jus ; l'objectif d'un jeûne est d'offrir au corps humain et à son système digestif une pause significative. Les hormones du stress ont un effet négatif sur le système immunitaire, ce qui entraîne des maladies et un vieillissement accéléré. La relaxation du corps et du cerveau est l'une de ces stratégies anti-âge que vous pouvez acquérir par un entraînement, comme la méditation.

Souvenez-vous de

Un sommeil réparateur adéquat - c'est-à-dire un sommeil sans l'aide de médicaments - est propice à la relaxation du corps et de l'esprit. Le Dr Douglas Whitehead, urologue, a dit un jour : "Renoncer à la sexualité à tout âge, c'est symboliquement renoncer à la vie". En d'autres termes, le maintien d'une bonne santé sexuelle à tout âge peut également constituer l'une des approches anti-âge les plus puissantes et les plus naturelles pour maintenir le corps en bonne santé et le cerveau sain. Il existe, bien évidemment, de nombreuses autres approches anti-âge. Le plus important est que vous ne devez pas seulement paraître jeune, mais aussi vous sentir et agir jeune.

 

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