La cabine est pressurisée pour votre confort et votre sécurité. Dans l'éventualité peu probable d'une perte de pression en cabine, des masques à oxygène se trouveront au-dessus de votre tête. Si vous êtes assis près d'un enfant ou d'une personne ayant besoin d'aide, fixez d'abord votre masque, puis aidez l'enfant. Vous avez peut-être considéré ces consignes de sécurité des compagnies aériennes comme un simple bruit de fond lors de vos voyages, mais analysons-les dans le contexte de votre propre suivi.
Prenez-vous soin de vous ?
Ces mots "sécurisez d'abord votre propre masque, puis aidez l'enfant" sont profonds. Le masque à oxygène peut fonctionner comme une ligne de vie. Et il signifie la valeur de se mettre en avant - pas seulement dans l'avion, mais dans votre vie quotidienne. Vous mettez-vous à l'aise dans votre vie quotidienne ? Consacrez-vous chaque jour du temps à votre bien-être et à vos douleurs ? Ou est-ce quelque chose que vous faites au cas où il vous resterait un peu de temps à la fin de la journée ? Ou est-ce quelque chose que vous réservez uniquement pour des événements spéciaux comme votre anniversaire ou la fête des mères ?
Prendre soin de soi ne signifie pas être égoïste !
Est-ce que le fait de vous donner la priorité plutôt que de donner la priorité aux autres vous donne un sentiment de culpabilité, voire d'égoïsme ? Si votre réponse est "oui", vous n'êtes pas seule. Depuis des siècles, les femmes assument le rôle de nourricières. Nous avons assumé ce rôle, peut-être sans avoir postulé. Nous nous occupons de notre travail, de nos familles, parfois de nos parents, de nos communautés et de bien d'autres choses encore. Cela peut être utile. Le problème est que nous ne prenons pas soin de nous-mêmes.
Nos propres besoins
Mais tout cela sans se concentrer sur nos propres besoins ouvre la voie à l'amertume, à la fatigue et à un sentiment tenace d'inassouvissement. Par conséquent, et malheureusement, nous ne nous montrons pas toujours à nos familles avec amour, mais plutôt avec culpabilité et responsabilité. Comment cela est-il arrivé ? Nous avions de bonnes intentions, n'est-ce pas ?
J'ai appris qu'avant de pouvoir être là pour les autres, il faut être là pour soi. Vous aurez plus à donner lorsque vous aurez pris le temps de vous occuper de vous d'abord. Ne pas prêter attention à notre santé, à nos finances et à notre bien-être psychologique et spirituel est préjudiciable pour nous et pour ceux que nous aimons tous. Je dois vous mettre au défi de mettre votre masque à oxygène en premier ! Ce n'est pas de l'égoïsme, c'est du bon sens.
Honorer votre bien-être
Au final, TOUT LE MONDE en bénéficiera. La pratique d'une bonne hygiène de vie pourrait l'être : Vous mettez en place un système de covoiturage avec plusieurs parents afin que chacun d'entre eux ait à faire un peu de route. Un autre cas d'égoïsme pourrait être : Vous allez à des événements avec des amis sans en informer votre mari à l'avance afin qu'il puisse planifier différentes activités. Un autre cas d'égocentrisme pourrait être : vous informez votre mari que le lundi soir est le jour de la fête : Vous informez votre mari que le lundi soir est sacré et que vous vous réunissez avec votre club de lecture.
Lorsque vous prenez le temps de lire, de faire une pause, de vous faire masser, de prendre un bain moussant, de déjeuner avec des amis, de faire de l'exercice, de préparer et de savourer des repas sains, d'en savoir plus sur les placements, d'aller voir votre film préféré, de méditer, de fixer des limites aux personnes qui vous épuisent, de consacrer du temps à un passe-temps favori ou à une passion, et de vous rendre régulièrement à des rendez-vous comme une mammographie ou un examen de la vue, vous faites honneur à votre bien-être.
L'amour de soi
Prendre du temps pour soi vous rend plus détendu, plus résistant aux maladies, plus individuel, plus concentré et plus épanoui. Tout le monde autour de vous en profite lorsque vous prenez soin de VOUS. Alors, donnez-vous la permission de faire de l'amélioration de votre bien-être une priorité. Lorsque vous mettez votre masque en prenant soin de vous, vous constaterez rapidement des améliorations dans votre vie, en plus de celles de ceux que vous aimez. Faire tout ce qui vous permet de vous ressourcer et de rajeunir n'est pas égoïste. C'est de l'amour de soi et cela fait partie de cet autosoin dont nous avons tous besoin pour préserver notre bonheur et notre propre vie.
Que pouvez-vous faire ?
Les activités d'autosoins peuvent être physiques (marche), psychologiques (une journée au musée d'art) ou spirituelles (une longue méditation au bord de l'eau). Ce que vous choisissez n'a pas d'importance. Ce sera unique à vous et à l'endroit où vous puisez votre inspiration pour vivre.
- Énumérez trois pratiques de soins personnels que vous effectuez désormais chaque semaine.
- Ajoutez trois autres pratiques de soins personnels à votre routine hebdomadaire.