Comment votre corps et vos émotions fonctionnent-ils ensemble ?

De nos jours, il semble que beaucoup de gens soient de plus en plus fascinés par la transformation de notre corps en parangon de beauté sculptée. Dans l'ensemble, c'est bien, mais combien de personnes gardent à l'esprit qu'il peut être tout aussi important de développer une bonne vision mentale de toutes choses ? Il y a fort à parier que peu d'entre eux le font, et c'est bien dommage, car en vérité, en matière de santé, votre corps et vos sentiments travaillent ensemble.

Santé mentale et bien-être physique

Combien de personnes ont entendu la vieille expression "Libérez votre esprit et votre corps suivra" ? Outre le fait qu'elle rappelle légèrement quelque chose qui aurait pu être dit lors d'un concert de Grateful Dead, cette expression est également très révélatrice de sa vérité essentielle. Un nombre croissant d'études sur le corps et le cerveau montrent un lien de plus en plus évident entre la santé mentale et le bien-être physique. Si vous ne pensez pas que ce type de relation est aussi important que ce qui est sous-entendu ici, il vous suffit de voir combien de personnes ont fait état de véritables maladies corporelles après des périodes de dépression ou simplement de "blues".

La quantité est statistiquement pertinente, puisqu'il s'agit d'un phénomène réel. La façon dont nous nous sentons un jour donné - mais surtout, la façon dont nous nous sentons au fil du temps - peut influer sur l'efficacité du fonctionnement de notre corps à un moment donné. Pour illustrer ce qui précède, sachez que de nombreuses personnes déclarent être fatiguées, voire épuisées, pendant des périodes où elles ont très peu de goût pour leurs activités de routine, ou après avoir vécu un événement bouleversant comme le décès d'un être cher, la perte d'un emploi ou l'expérience d'un divorce, pour ne citer que quelques exemples.

D'autre part, de nombreuses personnes font également état d'un sentiment de bien-être corporel et d'une amélioration de leurs performances physiques - comme les actes sexuels ou les compétitions sportives - lorsqu'elles sont bien dans leur peau. Combien se sont réveillés après une nuit de sommeil fantastique en se sentant mentalement affûtés et prêts à passer à l'attaque ? Il faudrait que plus d'un individu ait éprouvé de tels sentiments. C'est la raison pour laquelle le lien corps-esprit et son maintien correct sont si importants.

Soulager le stress physique

Plusieurs études ont démontré qu'un état d'esprit positif peut entraîner la création de certaines substances dans le corps et le cerveau qui aident à soulager le stress physique ainsi que les dommages résultant de telles anxiétés. D'autre part, il a été démontré qu'une mauvaise attitude mentale joue un rôle dans la création d'un composé potentiellement dangereux appelé cortisol. Comme toute autre substance produite dans notre corps, le cortisol est présent pour une raison. Toutefois, une production trop importante et trop fréquente de cortisol - comme c'est le cas lorsque nous sommes constamment stressés ou tendus - peut avoir des effets secondaires néfastes, notamment une prise de poids sans rapport avec le nombre de calories absorbées.

En outre, le stress contribue à rendre plus difficile l'élimination des radicaux libres dans l'organisme, c'est-à-dire l'oxydation, ou rouille, du corps due à ces substances chimiques. Au fil du temps, de nombreux épisodes de radicalisation libre excessive peuvent amener l'organisme à réagir de manière négative, par exemple en développant ou en subissant des dommages aux artères coronaires ou en augmentant le risque de maladies cardiovasculaires et d'autres affections graves. Cela nous amène à souffrir de maladies telles que la dysfonction érectile, qui ne fait que nous abattre davantage, sur le plan émotionnel.

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