Comment prévenir l'acné en faisant de l'exercice ?

Dans mon article précédent, nous avons discuté de l'effet de l'exercice sur votre acné et votre teint de peau. D'une manière générale, l'exercice physique est excellent pour votre peau, car il vous aide à rester en bonne santé, à éliminer les toxines du corps et à diminuer votre niveau de stress. Cependant, certaines personnes ont découvert que faire de l'exercice augmentait réellement le niveau de leurs poussées d'acné.

Bon à savoir

La dernière fois, nous avons abordé certaines raisons externes expliquant cette situation, comme le fait de se maquiller ou de se protéger du soleil lorsque vous faites de l'exercice, ou même les vêtements que vous portez. Aujourd'hui, examinons les éléments qui peuvent avoir une influence sur la réaction de votre peau à la transpiration et à l'exercice physique.

  • L'une des causes les plus simples peut être l'équipement que vous utilisez. Certains types d'équipement, en particulier ceux que vous portez, peuvent provoquer une osmose inverse dans la peau, ce qui entraîne l'acné. Pour éviter certaines des causes les plus évidentes, assurez-vous que le casque que vous portez est parfaitement adapté et ne glisse pas sur votre tête ou votre front. Pensez également à doubler votre casque d'un tissu doux en coton, comme un vieux t-shirt. Si votre exercice implique une combinaison de plongée, assurez-vous qu'elle n'est pas trop serrée sous les bras ou dans d'autres régions. Si vous utilisez un équipement de sport qui entraîne des frottements, assurez-vous de l'utiliser correctement ou envisagez un autre type d'exercice. L'ennemi, c'est la friction, tant dans l'équipement que vous portez que dans ce que vous utilisez.
  • Une autre chose à éviter est l'humidité. Quel que soit votre exercice préféré, elliptique, tennis, randonnée ou aviron, ne restez pas assis dans les vêtements dans lesquels vous avez transpiré après avoir terminé. Il en va de même pour un maillot de bain ou une combinaison humide. Prenez une douche dès que possible, même avant de rentrer chez vous, si possible, et mettez des vêtements secs. Tamponnez, et non essuyez, la sueur de votre corps - pas seulement de votre visage et de votre tête - avec une serviette stérile en fibres naturelles. L'essuyage peut irriter votre peau plus longtemps et faire pénétrer la sueur, le maquillage et la crème solaire plus profondément dans vos pores.
  • La douche ! Il est important de prendre une douche après l'exercice, immédiatement si possible. Vous devriez penser à utiliser un nettoyant exfoliant, mais il est essentiel d'être doux avec votre peau. Frotter fort ne vous donnera pas un nettoyant, et ne fera pas disparaître votre acné. En fait, cela peut irriter les poussées d'acné existantes ou en provoquer de nouvelles, en irritant vos pores. Si vous ne pouvez pas prendre de douche, vous pouvez toujours vous éponger avec une serviette propre, ou utiliser des tampons médicamenteux sur votre visage, ou peut-être simplement utiliser une serviette en papier et un astringent.

Conclusion

Il faut savoir que l'exercice physique est bon pour vous et votre peau pour de nombreuses raisons, et vous devez continuer à le pratiquer. Il s'agit d'un élément important de votre santé globale, et le fait de garder votre corps en bonne santé vous permettra de maintenir votre peau en bonne santé. Faites attention aux facteurs qui pourraient aggraver votre situation et profitez de votre séance de sport !

 

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