Comment optimiser la fonction thyroïdienne ?

Les raisons pour lesquelles les filles sont si sujettes à cette maladie sont complexes, mais un élément important est simplement la nature délicate du système hormonal de la femme. La glande thyroïde fait partie d'un groupe de glandes de l'axe HPAT. Cela signifie "hypothalamus, glande thyroïde, hypophyse, surrénale". L'axe HPAT est le lieu de la direction hormonale et des instructions du corps.

Facteur hormonal

Toutes les glandes qui le composent fonctionnent en synergie. Si le corps se trouve dans un état de famine ou de stress, l'hypothalamus indique à l'hypophyse et à la glande thyroïde de ralentir. La glande thyroïde est liée au succès et à la santé des autres glandes du corps de la femme, il n'est donc pas surprenant qu'elle soit si sensible aux dommages. Il existe de nombreuses façons de provoquer un dysfonctionnement de la glande thyroïde. La façon la plus évidente est le résultat de la maladie auto-immune qu'est la thyroïdite de Hashimoto, qui représente environ 90 % des cas d'hypothyroïdie clinique aux États-Unis.

Un trouble auto-immun est un trouble dans lequel le système immunitaire de l'organisme s'est emballé et a accidentellement commencé à attaquer ses propres cellules en raison d'une mauvaise santé de l'obstruction intestinale. Dans le cas de la thyroïdite de Hashimoto, c'est la glande thyroïde qui est atteinte. Vous ne saurez avec certitude si vous êtes atteint de la maladie de Hashimoto (plutôt que d'autres types de dysfonctionnement de la thyroïde) qu'en effectuant des analyses sanguines.

Thyroïdes

Votre glande thyroïde ne fonctionne qu'après avoir reçu de l'hypophyse un signal de "feu vert" pour la production, qui se présente sous la forme d'une hormone stimulant la thyroïde (TSH). Lorsque la TSH parvient à la glande thyroïde, celle-ci produit une molécule appelée T4. Mais ce n'est pas tout. La T4 n'est pas utilisée par les cellules de votre corps. La T3 l'est. La T4 est convertie en T3 par le foie. La T3 devient alors active dans l'organisme. Elle est chargée de fournir de l'énergie à chacune de vos cellules. Dans la thyroïdite de Hashimoto, l'organisme reçoit un signal de TSH de l'hypophyse, mais la glande thyroïde peine à créer de la T4.

Pour cette raison, un taux de T4 très bas est le principal marqueur que la plupart des médecins recherchent dans une analyse de sang pour indiquer une thyroïdite de Hashimoto. Une TSH élevée est également un indice possible de la maladie de Hashimoto, car les niveaux de TSH augmentent lorsque l'organisme tente de convaincre la thyroïde diminuée de produire davantage de T4. Le test le plus définitif pour la thyroïdite de Hashimoto est un test de détection de la véritable glande thyroïde (TPO) elle-même. Lorsqu'elle est présente en grande quantité dans le sang, vous comprenez que votre glande thyroïde a été agressée.

Que faire ?

La meilleure façon de vaincre la thyroïdite de Hashimoto est de guérir l'intestin et éventuellement de le faire. Pour ce faire, suivez les recommandations formulées précédemment : éviter les irritants intestinaux tels que les céréales, les produits laitiers et les haricots, privilégier les aliments riches en vitamines tels que les légumes, les abats et le jaune d'œuf, consommer régulièrement des aliments fermentés ou des suppléments de probiotiques. Malheureusement, dans le cas du syndrome de Hashimoto, une partie ou une grande partie de la glande thyroïde est irrémédiablement détruite. Si c'est le cas, vous devrez probablement prendre une forme de supplémentation en hormones thyroïdiennes pour atteindre un bien-être optimal. Si le syndrome d'Hashimoto est la forme la plus fréquente d'hypothyroïdie, ce n'est pas la seule.

L'autre forme principale d'hypothyroïdie qui touche les filles est l'atonie thyroïdienne pure et simple. De nombreuses femmes en souffrent, que leurs taux sanguins d'hormones thyroïdiennes soient cliniquement "bas" ou non. Il est tout à fait possible de souffrir de ce problème et de ne pas être "officiellement faible", mais d'en être proche. Que votre taux soit "super faible", "faible" ou simplement "modéré", la plupart des femmes peuvent bénéficier d'une optimisation de la fonction thyroïdienne. La production de la thyroïde ralentit en réponse au stress.

Mollesse

C'est ce que j'ai appelé la "léthargie" de la thyroïde (et non, ce n'est certainement pas un terme médical). Il s'agit d'un stress à la fois physique et mental. Les facteurs de stress physiques comprennent la sous-alimentation, un régime pauvre en glucides, une perte de poids excessive, l'exercice physique excessif ou un régime inflammatoire. Les facteurs de stress psychologiques sont les pressions typiques de la vie adulte. En réponse à ces deux types de stress, la production de la thyroïde s'arrête de deux manières principales.

D'abord, les signaux de l'axe HPAT indiquent "Stop !". Ce signal "Stop !" se manifeste sur les tests sanguins par une production réduite de TSH. Une baisse de la TSH entraîne une diminution du taux de T4, et souvent aussi une baisse du taux de T3. L'autre façon dont le stress altère la fonction thyroïdienne est de perturber le lien entre la production de T4 et de T3. Le stress entraîne la création par l'organisme d'une substance appelée "Reverse T3", qui empêche la T3 de fonctionner dans l'organisme.

Par conséquent, une analyse de sang qui indique ce type d'hypothyroïdie révélera une T3 plus basse, un RT3 élevé, et peut-être une T4 et une TSH plus basses également. La meilleure façon de vaincre la "paresse" est de diminuer le stress, de dormir davantage, de manger quand on a faim et de s'arrêter quand on est rassasié, et peut-être, surtout, de veiller à manger beaucoup de glucides. Le foie a besoin de glucides pour transformer la T4 en T3. Veillez à consommer au moins 100 g de glucides denses par jour (environ quatre portions de fruits ou de glucides) dans le cadre d'un régime pauvre en glucides, et au moins 25 à 50 g (une à deux portions de fruits ou de glucides) dans le cadre d'un régime pauvre en glucides.

Souvenez-vous de

Vous pouvez même renforcer la santé de votre thyroïde en veillant à ce que votre alimentation contienne de l'iode et du sélénium, car ces nutriments sont essentiels au fonctionnement de la thyroïde. Intégrez du sel iodé à votre alimentation. Si vous ne consommez pas de sel iodé (notez que la plupart des sels marins ne contiennent pas d'iode), mangez des algues une fois par semaine si vous le pouvez. Pour le sélénium, il est possible de prendre un supplément ou de manger simplement des noix du Brésil, qui peuvent être une source exceptionnelle de sélénium. Les fruits de mer contiennent également du sélénium. Si vous êtes atteint de la maladie de Hashimoto, veillez à maintenir un bon équilibre entre l'iode et le sélénium (ou évitez complètement de prendre des suppléments), car un excès d'iode chez les patients atteints de la maladie de Hashimoto peut entraîner une brève période d'hyperthyroïdie intense appelée "crise thyroïdienne" et endommager la glande thyroïde.

 

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