Comment manger pour être en bonne santé ?

De nouvelles maladies, des virus mortels et d'autres microbes transmissibles apparaissent et se développent à chaque seconde de la journée. Bien que la communauté médicale fasse de son mieux pour trouver des cures et des remèdes aux maladies, aux troubles et à d'autres conditions, il existe toujours une variété d'affections qui sont incurables et difficiles à traiter.

Prévention

Pour les gens normaux comme vous, la meilleure façon de combattre les maladies est de prendre des mesures préventives, comme garder un corps sain et fort grâce à l'exercice et à un régime alimentaire nutritif. Un autre moyen efficace d'éviter d'attraper des maladies infectieuses, comme le rhume, est de renforcer votre immunité. Vous pouvez aider votre système immunitaire à fonctionner au maximum en vous assurant que vous consommez la quantité adéquate de vitamines et de minéraux dont votre corps a besoin chaque jour.

Heureusement pour vous, Mère Nature a fourni les herbes, les fruits et les légumes qui sont riches en nutriments bénéfiques pour la santé. Les singes ont toujours été représentés comme des amateurs de bananes. La raison principale du goût des singes pour la banane est très probablement l'énorme pouvoir bénéfique du fruit jaune.

Prenez note

Pour commencer, les bananes sont pleines de vitamines C, B6 et d'autres antioxydants qui sont importants pour renforcer l'immunité contre plusieurs maladies. Les bananes sont également riches en potassium, qui peut être un élément important dans la lutte contre les troubles cardiaques et l'hypertension artérielle. Enfin, elles contribuent également à atténuer l'asthme chez les bébés, tout en aidant à soulager la constipation chez les adultes grâce à leur teneur élevée en fibres. Les nations asiatiques ont découvert l'intérêt du melon amer pour lutter contre de nombreuses affections graves, comme le diabète et l'hypertension.

La gumarine et la charantine sont les substances chimiques contenues dans le melon amer dont il est prouvé qu'elles aident à renforcer l'immunité de l'organisme contre certaines maladies. Les scientifiques étudient également l'utilisation potentielle du melon amer pour aider à trouver un remède au psoriasis, une sorte de maladie chronique de la peau, et au virus VIH. De plus, ce légume acide mais savoureux possède également des propriétés antipyrétiques, expectorantes, vermifuges et purgatives. C'est une chose fantastique que l'ail soit un ingrédient principal de nombreux plats dans le monde entier, car ce bulbe n'est qu'un puissant vermifuge.

Hypertension artérielle

Si vous souffrez d'hypertension, de problèmes cardiaques, de caillots sanguins et d'autres affections cardiaques, vous devez consommer plusieurs gousses d'ail par jour car il contient de l'allicine, qui peut être efficace pour réduire le taux de mauvais cholestérol dans le sang. L'ail contient également des propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes, antifongiques et même antivirales. En plus d'ajouter du piment dans la vie, le poivron peut également être vital pour renforcer votre immunité contre diverses maladies grâce à sa forte teneur en antioxydants et en vitamine C.

Les poivrons contiennent également de la capsaïcine qui aide à traiter les difficultés pulmonaires, notamment celles qui sont liées au tabagisme. Nous devrions créer une ode aux abeilles pour leur formidable don de miel. Ce remède doux mais sain est utilisé depuis des siècles pour soigner les blessures grâce à ses qualités antiseptiques. Le miel est également important pour combattre les maladies bactériennes. En outre, le miel est également utile pour renforcer votre système immunitaire, prévenir certains types de cancer, faciliter la digestion et réduire le taux de mauvais cholestérol.

Le saviez-vous ?

Les fabricants de sauce tomate font de la publicité pour les avantages anticancéreux de l'ingestion de plats à base de tomates. Ce délice rouge et succulent contient du lycopène, des vitamines K, A et C, ainsi que des antioxydants connus pour renforcer le système immunitaire et lutter contre le vieillissement. Quelle que soit la façon dont vous consommez les tomates - en dés, en tranches, cuites ou crues - vous êtes certain de profiter de leurs bienfaits pour la santé. Il est fortement recommandé de consommer environ cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour. Vous pouvez également profiter des bienfaits des aliments susmentionnés en prenant des compléments alimentaires. Vous trouverez un grand nombre de produits en ligne qui contiennent les nutriments fournis par la majorité de ces herbes, légumes et fruits énergétiques. Immunitril est un complément qui contient de la vitamine C, du zinc et d'autres ingrédients qui renforcent le système immunitaire.

 

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