Comment gérer la dépression au travail ?

La dépression est incroyablement courante. Une personne sur quatre recevra un diagnostic de dépression à un moment donné de sa vie et c'est la première maladie traitée par les médecins généralistes au Royaume-Uni. Malgré sa banalité, elle est toujours stigmatisée comme signifiant que vous êtes faible et que vous manquez de force mentale, ce qui, honnêtement, est complètement absurde.

Dépression

La dépression est totalement indifférenciée et a frappé quelques-uns des hommes et des femmes les plus extraordinaires et les plus puissants de notre histoire, tels que Winston Churchill et Charles Darwin. Si vous en êtes victime, vous aurez sans doute réalisé que c'est une chose assez horrible à gérer. Tout d'abord, vous devez admettre que vous êtes malade, ce qui peut être difficile. Les signes sont souvent subtils et se manifestent de façon insidieuse au bout d'un certain temps. Vous apprenez à accepter que vous vous sentez léthargique, malheureux, irritable et pleurnichard en permanence et à vous excuser en disant que c'est simplement l'état actuel des choses et qu'avec le temps, votre humeur s'améliorera.

Malheureusement, ce n'est pas le cas.

Vous ne pouvez pas sauter d'une 'dépression clinique', vous êtes malade et avez besoin d'un traitement médical et probablement d'un arrêt de travail pour vous reposer et vous rétablir. Vous n'auriez pas peur de prendre un congé si vous étiez atteint d'une maladie grave, quelle qu'elle soit, mais pour une raison quelconque, nous nous battons pour admettre la "dépression" comme une raison de se reposer et de récupérer. Certaines personnes ne souffriront de dépression qu'au même moment de leur vie, à la suite d'un événement tel qu'un deuil ou un accouchement, mais pour une raison ou une autre, d'autres en souffriront encore et encore tout au long de leur vie et devront apprendre à gérer cet état à long terme. En gardant cela à l'esprit, vous devez savoir qu'il est parfaitement plausible d'occuper un excellent emploi et de continuer à progresser dans votre carrière tout en étant mélancolique. Si vous souffrez de dépression pour la première fois, vous pensez probablement que je dis des conneries, mais croyez-moi, une fois que le nuage noir se sera dissipé, vous réaliserez que vous pouvez voir les choses avec une bien meilleure perspective que vous ne l'avez jamais fait.

De l'asthme ?

Mon mari est asthmatique. Lorsqu'il a une crise, sa capacité respiratoire est sévèrement limitée. En temps normal, cependant, sa respiration est bien meilleure que la mienne. Il reçoit du médecin un appareil qui permet de mesurer le débit de ses poumons et il est bien meilleur que moi, sauf en cas de crise d'asthme. Pensez-y et à la dépression. Oui, lors d'une grave crise de mélancolie, votre capacité mentale est faible.

La concentration est mauvaise, vous serez trop émotif, soit irritable, soit pleurnichard, soit les deux, et vous aurez une vision très pessimiste de la vie. Une fois que votre humeur se sera améliorée et que vous aurez nécessairement passé des semaines ou des mois en auto-analyse, vous sortirez de l'autre côté, incroyablement conscient de vous-même, plus patient et empathique. Vous aurez définitivement plus de contrôle sur vos propres humeurs et sentiments et votre confiance en vous reviendra. En fait, vous aurez plus de contrôle et de force psychologique que ceux qui n'ont jamais souffert de la maladie. J'ai travaillé avec succès avec la dépression pendant des années. Cela n'a pas été facile, je le reconnais, mais c'est possible. Chaque employeur est différent et vous serez confronté à des problèmes de la part des personnes qui ignorent tout du problème. Malheureusement, c'est inévitable.

La loi est cependant de votre côté. Au Royaume-Uni, la "dépression" est couverte par la "Disability Discrimination Act" (DDA) et, à ce titre, votre employeur ne peut pas vous punir ou vous traiter différemment parce que vous êtes atteint de cette maladie. La dépression n'est cependant pas simple en ce qui concerne la DDA, car il existe des exclusions spécifiques. Tout d'abord, la mélancolie en tant qu'affection ponctuelle n'est pas couverte. La façon dont la loi considère la dépression est que vous devez en avoir souffert ou que vous allez probablement en souffrir pendant 12 mois ou plus pour être couvert par cette action. Le droit du travail est en fait complexe, mais en termes simples, il doit s'agir d'une affection de longue durée pour que la DDA soit applicable dans votre cas. L'effet de l'affection sur votre vie quotidienne doit être quantifié dans la loi, afin de déterminer comment vous seriez en mesure de travailler SANS médicament.

Que faire ?

Si vous avez des doutes, vous devez demander un conseil juridique indépendant. Si vous pensez avoir été victime de discrimination, vous devez être certain d'avoir fait certaines choses. Tout d'abord, vous devez faire savoir à votre employeur que vous avez un problème. Ils ne sont pas devins, on ne peut pas s'attendre à ce qu'ils comprennent juste à partir de votre comportement. Si vous décidez de garder le problème confidentiel, vous n'avez aucun droit en vertu de la DDA.

Deuxièmement, avant d'entreprendre toute action légale, vous devez formuler un grief et donner à votre organisation une chance de répondre à vos préoccupations dans le cadre de ses processus internes. Si, après cela, vous n'êtes pas satisfait, vous devez essayer d'emprunter une voie juridique. Ce type d'affaire est assez difficile à prouver. Veillez donc à conserver toutes les preuves documentaires et, si possible, à trouver des témoins prêts à parler en votre faveur.

Cela ne sera pas facile, car ces personnes travailleront toujours pour l'entreprise et peuvent se sentir menacées ou intimidées à l'idée de contrarier leurs dirigeants. Il est de loin préférable d'aborder ces questions à l'amiable au sein de l'entreprise, si cela est possible. Si l'entreprise dispose de ce soutien, vous pouvez demander à un conseiller en santé au travail d'effectuer une évaluation du lieu de travail afin de vérifier les facteurs présents sur le lieu de travail qui pourraient avoir un effet néfaste sur votre bien-être.

Votre employeur doit, en vertu de la DDA, procéder à des "ajustements raisonnables" pour vous aider à gérer votre état. Je dirais qu'il vaut mieux travailler ensemble que de faire des demandes déraisonnables. Un ajustement raisonnable pourrait être la flexibilité de vos horaires, par exemple vous pourriez avoir des épisodes d'insomnie et si c'est le cas, peut-être vous permettre de commencer plus tard dans la journée et de finir plus tard. Vous pouvez être autorisé à travailler à domicile deux jours par semaine ou à travailler dans un bureau plus proche de votre domicile.

Rappelez-vous !

N'oubliez pas que vous devez continuer à être capable d'effectuer le travail pour lequel vous êtes payé. Si, en raison de votre état, votre emploi ne convient plus et qu'après avoir cherché un autre poste au sein de l'organisation, vous n'avez pas trouvé un emploi que vous êtes capable d'exercer, votre employeur peut mettre fin à votre contrat pour "raisons de capacité". Cela signifie essentiellement que vous n'êtes plus capable d'effectuer le travail pour lequel vous êtes payé, et qu'il n'est donc pas obligé de continuer à vous embaucher. Je ne vois pas pourquoi, si vous avez le droit de prendre votre médicament, vous ne pouvez pas continuer à travailler efficacement. Vous devriez peut-être vous demander dans quelle mesure votre travail vous rend dépressif. C'est une question difficile, mais la vérité est que si votre travail est le facteur significatif, alors vous ne serez jamais complètement bien tant que vous ne l'aurez pas changé. Vous ne ferez que colmater les fissures jusqu'à la prochaine mauvaise attaque.

 

Cet article vous a-t-il été utile ?

Articles connexes