Comment fonctionne le système de combat ou de fuite ?

De toutes les choses qui ont un impact négatif sur moi de façon régulière, c'est la réaction de combat ou de fuite. D'ailleurs, la plupart d'entre nous partagent cette réaction. Certaines des façons dont la réaction de fuite ou de combat se manifeste, du moins chez moi, sont, par exemple, dans le passé, chaque fois que je me suis retrouvé en colère contre un homme qui m'avait coupé la route sur l'autoroute et puis, une heure plus tard, toujours en colère contre cet homme.

Voyons voir...

Cela vous arrive-t-il aussi ? La réaction de fuite ou de combat est véritablement un dispositif de protection de la meilleure qualité. C'est la réaction primitive de votre corps à une menace ou un danger perçu. Vous voyez, il y a des lustres, lorsque nous étions poursuivis par des tigres à dents de sabre, cela nous a donné le pouvoir de courir rapidement, de grimper aux arbres et d'utiliser des pierres et d'autres armes à portée de main pour nous défendre.

De plus, il nous a donné les réflexes et la puissance nécessaires pour combattre les humains inamicaux qui voulaient nous enlever des objets de notre campement comme notre nourriture ou nos grands-parents et nos enfants. Lorsque vous êtes en danger physique réel, c'est la meilleure façon pour votre corps de réagir. Examinons comment la réaction de fuite ou de combat affecte votre corps.

Poussée d'adrénaline

Lorsqu'il est activé, vous recevez une énorme poussée d'adrénaline et d'autres hormones de stress dans tout le corps. Ces stimulants naturels ont permis à des mères de famille de soulever des voitures de leurs enfants coincés. Ils offrent également aux infirmiers la vitesse excessive et le courage de courir au secours d'un soldat tombé au combat. Cette poussée d'adrénaline vous fournit les substances chimiques dont vous avez besoin pour vous aider à échapper aux menaces qui pèsent sur votre vie et pour protéger la vie de vos proches.

Les scientifiques qui ont étudié la réaction de fuite ou de combat ont découvert que la libération de ces hormones de stress provoque des phénomènes assez extrêmes dans votre corps. Ces substances chimiques accélèrent votre rythme cardiaque, ralentissent votre digestion et détournent le flux sanguin de l'intestin et des systèmes périphériques vers vos principaux groupes de muscles, comme vos jambes et votre dos. Vos pupilles se dilatent dans le but d'améliorer votre vision.

Le saviez-vous ?

Vous percevez les choses plus rapidement et plus clairement lorsque vous vous concentrez plus intensément. Votre propre corps peut devenir imperméable à la douleur. Vos fonctions corporelles autonomes sont améliorées, ce qui peut pousser votre système immunitaire à se surmener pour combattre les infections que vous pourriez recevoir à cause de blessures. Votre corps se prépare, tant physiquement qu'émotionnellement, à participer soit à la lutte contre la menace, soit à la fuite.

Cette réponse peut offrir à votre corps une puissance explosive et une force surhumaine. Vous devenez aussi prêt à courir ou à vous battre qu'un être humain peut l'être. Lorsque vous êtes confronté à des risques réels pour votre survie ou celle d'un être cher, la réaction de fuite est vitale. Si votre maison prend feu, cette réaction peut vous permettre de sortir en toute sécurité. Si votre enfant commence à courir sur la route, vous courrez l'attraper avant qu'il ne se blesse. Si une bande de motards hors-la-loi se présente dans un bar où vous vous trouvez, elle vous demandera de partir.

Quel est le problème ?

Le problème avec la réaction de lutte ou de fuite est que la majorité des événements que vous rencontrez dans votre vie quotidienne ne menacent pas votre survie physique. Contrairement au danger réel d'un tigre à dents de sabre, votre réaction de lutte ou de fuite peut maintenant être déclenchée lors d'une discussion avec votre conjoint ou chaque fois que vous parlez avec une femme que vous n'avez jamais rencontrée auparavant. Elle peut être déclenchée parce que la circulation est bloquée et que votre patron vous a dit que vous seriez noté si vous étiez à nouveau en retard au travail.

Si les fonds sont faibles et que votre voiture fait exactement le même bruit étrange qu'elle a fait lorsqu'elle vous a coûté plus de $1000 la dernière fois que la réponse est déclenchée. Peut-être que, comme moi, un homme vous coupe la route ou que quelqu'un a semblé dériver sur votre voie, vous faisant presque tomber de votre vélo. Lorsque de tels événements se produisent, votre système de combat ou de fuite peut être activé et amener votre corps à sécréter beaucoup d'hormones de stress.

Qu'est-ce que l'hypothalamus ?

Lorsque vous activez votre système de combat ou de fuite, l'hypothalamus, votre cerveau primitif reptilien, déclenche une séquence de mise à feu des cellules neurales et libère des composés chimiques qui préparent votre corps à combattre ou à fuir. Comme il s'agit d'un système grossier de l'esprit, il contourne la partie consciente ou rationnelle de votre tête, la portion du cerveau à laquelle vous pensez, et vous fait entrer dans une tendance profondément inconsciente de combat ou de fuite.

À ce moment-là, vous commencez à voir presque tout ce qui vous entoure comme une menace potentielle pour votre survie. Maintenant que votre corps est tout excité, vous avez tendance à percevoir tout et tout le monde comme un ennemi potentiel. Vous êtes à l'affût de chaque danger potentiel, exactement comme un vétéran des forces spéciales en patrouille. Le moindre commentaire peut vous mettre en colère. Vous pouvez avoir peur de l'occasion la plus innocente ou la plus banale.

Souvenez-vous de

Votre cerveau peut commencer à "éteindre" une partie de sa rationalité, ce qui rend votre pensée tordue. L'ensemble de votre système corps-esprit devient stressé. Ce stress donne à votre esprit une sensation de "flou". Au lieu d'être capable d'examiner les événements et d'y réagir de manière logique, vos propres peurs vous poussent à réagir instantanément d'une manière bien moins que bénéfique. Lorsque la peur devient la lentille à travers laquelle vous voyez le monde, vous devenez impuissant à contrôler votre tête contre vos réactions grossières. Si vous laissez ce stress se poursuivre sans contrôle pendant une longue période, il peut vous tuer.

 

Cet article vous a-t-il été utile ?

Articles connexes