Comment pratiquer l'auto-hypnose ?

To put simply, self hypnosis can be likened to taking a trip down the path to your subconscious. Just as you would prepare for any holiday or street trip-by assessing the weather, the vehicle and your requirements – it also helps if you take the time to check into what to expect and what to do before embarking on this trip.

Préparation à l'auto-hypnose

A normal how-to on self hypnosis can instruct you to enter a quiet area and make sure that there would not be any disturbance or sound for a particular period of time. You’re then told to shut your eyes, focus on your breathing and operate to be able to allow your body to relax, and your mind to clear up.

Dans cette partie du voyage en auto-hypnose, vous êtes censé faire savoir à votre corps qu'il n'est pas susceptible d'effectuer une quelconque activité. L'esprit est tellement imbriqué dans votre propre corps que si votre corps fait quelque chose de différent, l'esprit se précipitera pour le contrôler. Notez que le concept de l'auto-hypnose consiste à se concentrer sur l'entrée dans votre subconscient. Vous ne pourrez pas y parvenir si votre esprit est occupé à d'autres tâches.

De plus, le fait de conditionner votre cerveau de manière positive aidera votre corps à suivre le mouvement. Si vous êtes tellement stressé et que vous continuez à penser à cela, votre corps n'ira pas dans le sens contraire : il continuera à se raidir, et l'objectif d'entrer en auto-hypnose pourrait être vaincu. L'étape suivante vous permet d'imaginer quelque chose qui symbolise le fait que vous êtes emporté ou que vous vous déplacez quelque part. Il peut s'agir d'une voiture ou de tout ce qui vous vient à l'esprit. Vous devez ensuite imaginer un paysage calme, comme un champ de fleurs, une plage aux eaux calmes ou un coucher de soleil.

L'importance des pensées positives

If you were intending to instill positive messages to your subconscious, this could be the opportunity to do so. It’s almost imperative that you simply think of positive messages rather than clutter your mind with negative ones. It was said that creativity can supersede what you might perceive as facts. If you believe about it, why else would someone have a fear of flying when the facts say it is the safest mode of travel? In exactly the same vein, it’s imperative that you don’t entertain negative thoughts because they would then be fed into your subconscious and would subsequently influence you.

The subconscious mind regulates how your body responds in scenarios, dictates your thought process in making decisions, and stores all of your memories. This is the sticky part of self hypnosis. If it’s used as a mode of recovery and you’re not completely aware of the dangers of the negative thoughts entering your mind, doing self hypnosis might not be perfect for you. In actuality, it may expose you to greater danger than ever before.

Faites-le d'abord seulement pour le confort

Pour éviter ce dilemme, il peut être préférable de pratiquer l'auto-hypnose uniquement pour le confort dans un premier temps, et de ne s'aventurer en profondeur vers son utilisation possible pour la guérison que plus tard, une fois que vous vous serez familiarisé avec la procédure. Les idées que vous plantez dans votre subconscient ont tendance à guider votre comportement et vos actions. La dernière partie de votre voyage sera alors une procédure de retour à la réalité. Cela peut impliquer de compter ou une autre sorte d'imagination.

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