Comment combattre la dépression ?

In this article today I want to talk about a number of different methods which you can use to help fight depression with easy over-the-counter supplements. Depression, known as clinical depression, affects millions of Americans and in fact millions of people around the world and can be catastrophic not only to the individual that has it but also for their surrounding family and friends also.

Dépression

The first thing anyone who thinks they might have depression should do would be to visit a physician. I’m not suggesting that you don’t consult a doctor and I’m not suggesting that you don’t follow their guidance. The prescribed remedy for depression is to put the individual on a regime of antidepressant pills like Prozac or other comparable pills.

Suppléments

Ils peuvent fonctionner très bien mais, malheureusement, 3 personnes sur 10 semblent négliger de les améliorer. Ce rapport s'adresse à toutes ces personnes plus qu'à toute autre. Certains suppléments se sont avérés très efficaces pour combattre la dépression. Le premier point sur lequel il faut se concentrer est la recherche d'une multivitamine ou d'un multiminéral très puissant et compliqué.

Assurez-vous qu'elle contient environ 50 mg de chacune des vitamines B. Les vitamines B. contribuent à fournir certains éléments nécessaires à la fabrication des neurotransmetteurs. Lorsque vous souffrez de dépression, votre corps ne peut pas produire des niveaux adéquats de neurotransmetteurs tels que la dopamine, la sérotonine et la norépinéphrine ; tout ce que vous pouvez faire pour améliorer ces niveaux à l'aide de compléments alimentaires est donc bénéfique.

Le complément suivant sur lequel il faut se concentrer est la S-adénosylméthionine ou SAM-e. Il s'agit en fait d'une forme bioactive de l'acide aminé méthoinine qui renforce l'activité des neurotransmetteurs. De nombreuses études suggèrent que la SAM-e est très efficace pour combattre la dépression. La plupart de ces évaluations sont de haute qualité, en double aveugle et contrôlées par placebo.

Vous aurez besoin de prendre environ 200 milligrammes une fois par jour et après une semaine environ, vous pourrez trouver nécessaire d'augmenter cette dose jusqu'à deux par jour. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de prendre quelque complément que ce soit.

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Conclusion

Basically what it does is block your mind from soaking up serotonin which means more of it stays in your system where it is required to combat depression. The standard dose is approximately 300 mg many times a day. Some folks can get away with just twice a day while some need up to four times a day and it could take up to two and three weeks before you begin to see results. Again you should see your physician before taking any kind of supplement for this one. So there you have a number of distinct ways to fight depression using routine over-the-counter supplements. You do not need a doctor to purchase the supplements although I highly advise you to consult your physician before taking any of these. He’s been an article author online for well over a decade and enjoys rock climbing and white water rafting.

 

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