Le rire peut-il alimenter la perte de poids ?

Lorsqu'on essaie d'être en meilleure santé et de perdre du poids, beaucoup de gens se concentrent entièrement sur l'exercice et le régime. Nous oublions que nous sommes des êtres humains à part entière, et que la façon dont nous nous sentons dans notre corps, viscéralement, a un effet énorme sur la façon dont nous nous déchargeons du poids. Considérez ce que vous ressentez, par exemple lorsque vous vous sentez stressé. Vous le ressentez vraiment, dans votre corps, n'est-ce pas ? Maintenant, imaginez que vous êtes en train de rire de bon cœur.

Commençons

Imaginez à quel point vous vous sentez expansif, sur votre corps. C'est presque comme si une brise circulait dans votre ventre ; vous vous sentez ouvert. Ooh, le rire ! C'est vraiment le meilleur remède, car il a été prouvé qu'il améliore la santé et facilite la perte de poids - sans parler du fait qu'il rend la vie beaucoup plus joyeuse ! Avez-vous remarqué comment les enfants explosent de rire, jusqu'à tomber ouvertement par terre et se tordre de rire ? En tant qu'adultes, nous avons tendance à nous contrôler, à laisser échapper un petit rire ici et là ou à dire "C'est drôle", au lieu de nous permettre de rire profondément.

Avez-vous remarqué cette tendance, à mesure que nous vieillissons, à nous tenir à l'écart du feu de la vie ? À quand remonte la dernière fois où vous avez ri comme vous le faisiez quand vous étiez enfant, en vous laissant aller aux grognements, aux larmes et aux douleurs d'estomac ? À quand remonte la dernière fois où vous avez eu les fous rires d'antan, lorsque vous avez mis au panier votre "liste de choses à faire" et que vous vous êtes laissé aller ? Vous le méritez, uniquement parce que vous êtes en vie ! En fait, c'est votre prescription pour une meilleure santé.

Que faire ?

Commencez à faire du rire une pratique normale et observez tous les formidables avantages qui en découlent. Par exemple, le rire augmente votre rythme cardiaque et votre débit en plus de tonifier vos abdominaux. Des recherches indiquent que près de cinq rires nourris dans la journée ont le même effet bénéfique que dix minutes sur le rameur.

Vous vous moquez de moi ? Cela se traduit par un gain d'environ 2,5 kg en un an. Il n'y a pas de quoi se moquer, si l'on pense qu'un adulte typique prend autant de poids par an et finit par devenir obèse. Le rire améliore également le système immunitaire en stimulant la production d'anticorps qui combattent les infections et en diminuant le cortisol, l'hormone du stress.

Note finale

De plus, cette réduction de l'anxiété permet un confort musculaire qui peut durer jusqu'à 45 minutes. Cela peut ressembler à un massage, mais sans les frais. On a constaté que le rire réduit le taux de cholestérol, atténue la douleur, améliore la créativité et rehausse le teint de la peau. Alors pourquoi ne pas vous laisser aller et rire fréquemment aux éclats, comme une hyène, même ? Cela ne coûte rien, n'a aucun effet secondaire négatif et vous fait vous sentir tellement bien !

 

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