H2O peut-il aider à la perte de poids ?

Lorsque les gens veulent bien manger - pour rester en bonne santé, pour perdre du poids - ils ont tendance à se demander ce qu'ils doivent éviter ou ce qu'ils doivent veiller à ne pas consommer en trop grande quantité. Cela peut être stressant, surtout lorsque les bonnes intentions ne mènent pas à une alimentation saine. Et ce n'est souvent pas le cas.

Alimentation saine

Lorsque j'étais dans mon cheminement vers une relation saine avec la nourriture - après avoir suivi un régime à la mode pendant mon adolescence, puis des années de fringales de sucre et d'auto-sabotage - j'ai compris que la retenue (suivie d'un autocritique) ne m'apporterait rien . Parmi les différentes approches qui ont fonctionné, il y a la stratégie de "l'addition". Nos instincts veulent plus de ce qui est essentiel à la vie. Ils ne vont pas supporter longtemps d'en avoir moins.

Une chose aussi simple que de boire suffisamment d'eau suffit à faire une différence notable dans le contrôle des envies de sucre en plus de la suralimentation. Lorsque vous buvez suffisamment d'eau chaque jour, vous êtes plus susceptible de vous sentir rafraîchi, moins fatigué et beaucoup plus rassasié. Lorsque vous vous sentez plus alerte et plus complet, vous n'êtes pas aussi susceptible de vous tourner vers des aliments sucrés ou des aliments dont votre corps n'a pas vraiment besoin pour obtenir un remède temporaire - mais finalement préjudiciable.

Système immunitaire

Il renforce votre système immunitaire. Il améliore votre humeur. Il maintient votre peau en meilleure santé. Il améliore votre mémoire et contribue à la clarté mentale. Il nettoie les tissus de votre corps et élimine les toxines. Elle favorise la perte de poids car elle évacue les sous-produits de la graisse et augmente le métabolisme. Quelle quantité d'eau faut-il donc boire ? Le conseil le plus ancien est "8 verres par jour". La quantité optimale dépend toutefois de votre poids, de votre activité et du degré de sécheresse ou d'humidité de votre environnement.

Conclusion

Il va sans dire que votre corps est le mieux placé pour savoir ce dont il a besoin. Si vous vous efforcez de lui fournir 8 verres d'eau par jour, et si vous êtes attentif aux moments où vous avez besoin de plus, vous garderez le cap et serez bien hydraté. Faites attention à combien vous vous sentez mieux lorsque vous le faites. Lorsque vous comprenez à quel point vous vous sentez mieux, vous êtes plus susceptible de vouloir continuer à le faire jusqu'à ce que cela devienne une habitude.

 

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