Boire des shakes protéinés pour perdre du poids ?

Vous avez probablement déjà entendu dire que la consommation d'un shake protéiné est l'un des meilleurs moyens de s'assurer que vos besoins en protéines sont satisfaits chaque jour, et de vous aider à perdre du poids. Pour les personnes qui ont du mal à manger suffisamment de viande dans la journée, un shake protéiné peut sembler être la solution idéale. Ils sont vraiment rapides à préparer, faciles à manger et, en plus, ils sont disponibles dans un large éventail de saveurs.

Avantages

Mais ce ne sont pas là tous les avantages que vous obtiendrez en utilisant une boisson protéinée.

  • Les shakes protéinés renforcent votre système immunitaire. Tout d'abord, les protéines de lactosérum aident à renforcer votre système immunitaire. Certaines immunoglobines contenues dans le lactosérum aident à améliorer votre capacité à lutter contre les maladies, les bactéries et le rhume. Si vous vous sentez fatigué et épuisé, la whey peut être la solution à ce problème. Notez toutefois que les isolats de lactosérum n'offrent pas cet avantage. C'est la whey pure que vous voulez.
  • Les shakes protéinés renforcent vos os. Ensuite, un autre avantage fantastique à consommer du lactosérum plus fréquemment est le fait qu'il contribue à renforcer la santé de vos os. Beaucoup d'hommes et de femmes réalisent que la whey est également une excellente source de calcium. De nombreuses poudres de protéines de lactosérum fournissent 20 à 25 % de vos besoins quotidiens totaux en calcium. Donc, si vous n'aimez pas boire du lait ordinaire, cela peut être un moyen exceptionnel de satisfaire ces besoins. Les protéines, associées au calcium, vont également travailler en double, en renforçant votre structure osseuse.
  • La poudre de protéines peut calmer votre appétit. Enfin, le dernier avantage clair de la consommation de protéines de lactosérum en poudre est son avantage à calmer l'appétit. Encore une fois, ceci ne concerne que la poudre de protéines de lactosérum proprement dite, et aucune autre gamme de protéines.

Conclusion

Des études ont révélé que les personnes qui consomment de grandes boissons protéinées comme substitut de repas, perdent plus de graisse que les personnes qui suivent un programme de repas à faible teneur en glucides. Vous avez donc trois raisons de penser à ajouter une poudre de protéines de lactosérum à votre programme alimentaire sain. Lorsque vous en cherchez une, trouvez-en une qui contienne le moins de grammes de graisse et de sucre possible, avec un rapport maximal entre les protéines et les calories. Cela vous permettra de vous assurer que vous recevez une whey de haute qualité qui vous fournira tout ce dont vous avez besoin. Bien que la gestion de votre maladie puisse être extrêmement difficile, le diabète de type 2 n'est pas une affection avec laquelle vous devez simplement vivre. Vous pouvez apporter des modifications simples à votre routine quotidienne et réduire à la fois votre poids et votre taux de glucose. Tenez bon, plus vous y parviendrez, plus ce sera facile.

 

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