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    Êtes-vous vos Toughts ?

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    La seule chose que vous pourriez apprendre maintenant et qui vous serait utile pour le reste de votre vie est : Vous n'êtes pas vos pensées. Il est courant d'accepter vos idées comme réelles, parce que vous les rencontrez et en concluez qu'elles doivent être vraies. Par exemple, si un ami ne répond pas à votre appel téléphonique, vous pouvez entretenir des pensées négatives et supposer qu'il ne se soucie pas de vous.

    Soyez conscient

    Cela peut conduire à une spirale d'idées et d'émotions toxiques. Lorsque la personne vous rappellera, vous lui direz sans doute ce que vous pensez et lui rappellerez que vous méritez le respect. Mais revenons un instant en arrière et examinons cette situation de plus près. Vous avez créé une interprétation psychologique d'une situation que vous connaissiez peu et lui avez attribué une signification. Bien qu'il y ait plusieurs raisons possibles pour lesquelles votre ami n'a pas appelé, vous avez tiré une conclusion erronée.

    Vous vous êtes concentré sur les aspects négatifs, au lieu de considérer les différentes raisons de leur manque de communication. Nous le faisons souvent, même si l'autre personne peut avoir un historique sans tache de retours d'appels. Nous supposons la pire des situations et agissons, croyant avoir été abusés. Alors, pourquoi sommes-nous si enclins à la négativité dans ces circonstances ? S'agit-il d'un mécanisme évolutif ou la négativité est-elle inscrite dans notre ADN ? Garret Kramer à The Path of No Resistance : Pourquoi vaincre est plus simple que vous ne le pensez.

    Psychologues évolutionnistes

    Ils pensent que la négativité fait partie de notre constitution génétique, conçue pour nous aider à identifier une menace imminente dans l'environnement. Il s'agit d'un mécanisme biologique destiné à nous protéger, mais il n'est pas aussi pertinent dans la société contemporaine que lorsque nos ancêtres parcouraient la savane. Votre esprit utilise la négativité comme une sorte de retour d'information pour vous protéger d'un danger imminent, autrement appelé biais de négativité.

    Cependant, dans la situation décrite précédemment, vous êtes convaincu que votre ami ne se souciait pas de vous et vous êtes prêt à l'affronter parce que vos sentiments ont été blessés. La négativité n'est pas nécessairement mauvaise, je dirais. Nous devons en tenir compte dans notre vie quotidienne, mais nous ne devons pas la percevoir comme nuisible. Quand je dis que vous n'êtes pas vos pensées, je veux dire que l'expérience que vous avez de vos idées ne vous définit pas en tant qu'individu.

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    Prenez note

    Les pensées sont des projections qui se produisent dans l'esprit et auxquelles vous attribuez une signification. Comment pouvons-nous en être sûrs ? Nous pourrions interroger une centaine de personnes et leur demander comment elles sont susceptibles de réagir dans une situation similaire. Certaines d'entre elles peuvent déformer la vérité, mais la plupart fourniront une réaction exacte.

    • Certains diront que cela ne les dérange pas que leur ami ne les ait pas rappelés.
    • D'autres répondront que cela les dérange.
    • Un autre groupe est impartial.
    • Le dernier groupe n'a pas réfléchi suffisamment pour s'offenser.

    Maître Orgyen Chowang dans Notre esprit immaculé : Un guide pratique du bonheur inconditionnel. Vos idées sont influencées par de nombreux facteurs différents, notamment : votre conditionnement passé, l'utilisation de l'anxiété dans votre vie, votre niveau de conscience, votre vision globale de la vie, si vous êtes pessimiste ou optimiste, et votre état de santé.

    Gardez à l'esprit

    Ceux qui souffrent d'une mauvaise santé due à une alimentation inadéquate, à un manque d'exercice et de sommeil, sont biologiquement enclins à la négativité. Je me rends compte qu'il s'agit d'une déclaration énorme. Cependant, sans vouloir en faire un article de dix mille mots citant la littérature scientifique et médicale, la santé de votre microbiome affecte dans une large mesure votre bien-être psychologique et émotionnel. Vos pensées et vos sentiments sont influencés par : les aliments que vous mangez, votre temps de sommeil et votre activité physique.

    Ces facteurs ont un impact sur l'axe intestin-cerveau, qui régule le système immunitaire et vos interactions avec les autres. Comment pouvons-nous savoir avec certitude que l'alimentation affecte vos idées ? Tout en sachant qu'il s'agit d'une preuve par l'observation, pensez à ce que vous ressentez lorsque vous souffrez de constipation, de diarrhée, d'intoxication alimentaire, d'infections parasitaires ou bactériennes, de maladies intestinales, d'intoxication et de faim ?

    Souvenez-vous de

    Ces facteurs influencent votre humeur, qui à son tour influence vos idées. L'axiome "Vous êtes ce que vous mangez" s'applique donc parfaitement à cette situation. Les pensées qui traversent votre esprit ne sont pas ce que vous êtes, ce sont des projections dans votre esprit. Elles sont prédisposées par des facteurs que vous contrôlez ou non. Les pensées peuvent être comparées à une radio qui reçoit des fréquences AM et FM et les transmet par ondes radio. Vous êtes le récepteur des idées. La pensée est le processus d'impulsions électriques dans le cerveau qui produit des pensées.

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    Selon votre conditionnement passé, votre constitution génétique et votre épigénétique, vous êtes peut-être plus enclin aux idées négatives que vous ne le pensez. Néanmoins, cela ne signifie pas que vous êtes une personne négative. Cela signifie simplement que votre bande passante est plus encline à la négativité parce que votre environnement biologique y est propice. Je dois préciser que je fais référence à une personne qui est constamment dans un état négatif, et non à une personne qui pense parfois négativement.

    Note finale

    Il faut aussi le dire, les idées négatives sont utiles si on prend le temps de les analyser. Il y a généralement un mécanisme sous-jacent qui explique pourquoi elles prévalent. Si nous souhaitons modifier notre bande passante pour nous éloigner de la négativité, nous devons d'abord nous intéresser à notre environnement. Par exemple, l'exploration de soi nous aide à comprendre la nature des idées négatives. La négativité est sous-tendue par un système de croyances dysfonctionnel adopté plus tôt dans la vie, qui inclut le manque de sécurité. Votre corps est un organisme intégré dont le fonctionnement repose sur diverses branches de votre physiologie.

    Ils communiquent entre eux et relaient les données par l'intermédiaire du système nerveux central et des éléments du cerveau. Ainsi, même le fait de manger quelque chose d'aussi simple que du chocolat peut affecter vos pensées et envoyer une cascade d'impulsions dans tout votre corps. Les travaux de Candace Pert sur les récepteurs opiacés, en tant que site de liaison cellulaire des endorphines dans le cerveau, ont révélé que notre corps est un système géant de canaux de communication.

    Cela nous donne du pouvoir pour de nombreuses raisons, notamment parce que cela signifie que nous pouvons influencer nos idées en étant attentifs à celles-ci et à notre environnement. Le vieux débat de la nature contre l'éducation indique maintenant que nous devrions élever la nature. J'espère que vous comprenez maintenant que vous n'êtes pas vos idées mais le récepteur d'idées. Votre environnement, le passé et le présent ont une influence sur vos idées plus que vous ne le réalisez. Bien que nous soyons câblés pour la négativité, vous ne devez pas vous sentir impuissant à cause de cela. Cependant, si vous appréciez votre disposition à la négativité, vous êtes plus à même de mieux la gérer grâce à la pleine conscience.

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