J'ai pratiqué le yoga pendant plus de vingt ans dans quatre pays différents. J'ai eu des professeurs formidables et quelques éducateurs pas si formidables. J'ai dû voyager dans d'autres régions pour suivre les cours que je ne pouvais pas avoir chez moi. Cela prenait toujours du temps que je n'avais pas et m'éloignait de mes proches et de mon travail.
Cours
Je crois vraiment que suivre des cours est la meilleure façon de devenir capable de faire du yoga. Principalement parce qu'un instructeur fantastique vous aidera physiquement à trouver les bonnes poses (asanas) et alignera et modifiera votre corps en fonction de la pose. Cette approche pratique de l'instructeur de yoga vous aidera à progresser en douceur et rapidement. C'est la pratique du yoga impliquant des cours qui vous fait avancer encore plus vite.
Et si vous êtes comme moi, c'est la pratique à la maison que j'ai du mal à suivre sans guide. Je possède environ une douzaine de films pour pratiquer le yoga, mais le magnétoscope est périmé depuis des années. J'ai également plusieurs DVD remplis de cours qui prennent du temps à suivre et le besoin permanent d'empêcher le lecteur de DVD ou d'avancer rapidement vers l'exercice suivant m'empêche de profiter pleinement de cet exercice. J'ai essayé de m'exercer avec des livres, mais je les trouve également frustrants. J'ai essayé les cartes de yoga qui peuvent être organisées en un programme adapté à mes besoins.
Ils semblent être une excellente idée, mais les exemples peuvent prêter à confusion et lorsque j'aborde un cours, je me rends compte que j'ai passé du temps à étudier une pose de façon erronée. J'avais besoin de quelque chose avec lequel je pouvais voyager et que je pouvais utiliser facilement et rapidement. J'ai donc commencé à créer un modèle sur mon ordinateur, facile à utiliser et à emporter partout où j'allais.
Le saviez-vous ?
Les cours sont essentiels pour devenir compétent en matière de yoga, tout comme un excellent professeur. Si vous vous retrouvez dans un cours où le professeur ne vous donne pas ce dont vous avez besoin. Arrêtez d'y aller et trouvez un autre cours et un autre professeur qui le fait. Un excellent professeur met la main à la pâte, littéralement, et vous aidera volontiers à adopter la position alignée dont l'asana a besoin pour tirer le meilleur parti de l'exercice. Ne payez pas pour vous inscrire à un cours avant d'avoir fait quelques essais avec le professeur. Entre les cours, continuez à pratiquer le yoga par vous-même, ce n'est pas seulement pour votre corps physique, c'est aussi pour votre esprit. Le yoga aide votre cerveau à se calmer et les idées à circuler plus facilement, ce qui est très utile dans votre vie trépidante.