Dyssynerginen ulostaminen, joka tunnetaan myös nimellä dyschezia tai costiveness, on tila, joka aiheuttaa ummetusta. Sille on ominaista vaikeasti ohitettavat suolenliikkeet. Vaikeissa tapauksissa liikkeet voivat olla kivuliaita tai jopa mahdottomia ulostaa. Ummetus voi johtua monista tekijöistä, kuten hormonaalisista, anatomisista tai ravitsemuksellisista syistä. Myös lääkkeiden sivuvaikutukset tai raskasmetallien aiheuttamat myrkytykset voivat aiheuttaa ummetusta.
Hoidot
Yleisimpiä hoitomuotoja ovat peräruiskeet, laksatiivit ja ruokailutottumusten muuttaminen. On kuitenkin olemassa monia luonnollisia kotikonsteja, joita voidaan käyttää tilan hoitoon. Leseet ovat jyviä peittävä kova ulkokerros. Vehnäleseet ovat yleisin leseiden tyyppi. Sitä käytetään leivonnaisten ja viljojen parantamiseen. Vaikka sitä voidaan käyttää moniin kulinaarisiin tarkoituksiin, tärkeintä on sen korkea ravintokuitupitoisuus.
Korkea ravintokuitupitoisuus parantaa suoliston terveyttä ja nopeuttaa suolen toimintaa. Ummetuksen kotihoitona on monia tapoja sisällyttää ravintokuitua ruokavalioon. Se on yleinen ainesosa monissa aamiaismuroissa. Voit kuitenkin nauttia sitä myös tabletteina tai erilaisissa elintarvikkeissa, joissa on korkea kuitupitoisuus.
Kuitu Ruoka
Muita kuitupitoisia elintarvikkeita ovat pavut, appelsiinit ja sitrushedelmät, kuten sitruunat ja appelsiinit. Ummetuksen esiintymistiheyttä ja vakavuutta voidaan vähentää lisäämällä kuidun saantia päivittäin. Psylliumia voidaan käyttää ummetukseen, mutta sitä käytetään myös muihin tarkoituksiin. Se on epäilemättä yksi tehokkaimmista ummetuksen kotikonsteista. Multippeliskleroosia sairastavat pitävät sitä erityisen hyödyllisenä, sillä ummetus on yleinen oire.
FDA hyväksyi psylliumin ummetuksen hoitoon tieteellisten tutkimusten jälkeen. Koska se laajenee, kun se osuu suolen limakalvoon, se tunnetaan irtotavaraa tuottavana lxatiivina. Se ei ole vain erinomainen ravintokuidun lähde, vaan leseet ovat myös erittäin tehokkaita ummetuksen hoidossa.
Päätelmä
Psylliumia voi ottaa monella eri tavalla. Voit ottaa sen pillerinä, joka tunnetaan yleisimmin nimellä Metamucil. Sitä voi nauttia myös raakana siemeninä tai kuorena. Vaikutusten maksimoimiseksi ja mahdollisten tukehtumisvaarojen välttämiseksi psyllium tulisi ottaa enintään 8 unssin nesteen kanssa. Raskaana olevien tai mahdollisesti raskaaksi tulevien naisten ei tulisi käyttää psylliumia, koska se voi aiheuttaa synnynnäisiä epämuodostumia.