Nykyään Qigongiksi kutsutaan usein kaikkia hengitys- ja Qi-virtausmenetelmiä, joilla voidaan tehokkaasti parantaa terveyttä, ehkäistä sairauksia ja vahvistaa kehoa. Qigong on hidasta rytmistä harjoitusta keholle, hengitykselle ja aivoille. Gong' on viljely, vaikutus, saavuttaminen.
Qigong
Se voidaan tulkita 'elinvoiman viljelyksi'. Se säätelee Yin Yang -energian tasapainoa ja palauttaa kehon tasapainoiseen, normaaliin fysiologiseen tilaan. Perinteisessä kiinalaisessa lääketieteessä (TCM) ihmiskehoa käsitellään toisiinsa liittyvien verkostojen kokonaisvaltaisena järjestelmänä, jossa on erillisiä fysiologisia toimintoja. Tämä kokonaisvaltainen järjestelmä yhdistää elimet ja muut yksittäiset järjestelmät energiareittien avulla yhtenäiseksi kokonaisuudeksi, mikä mahdollistaa kehon elementtien välisen kommunikoinnin ja vuorovaikutuksen. energiareiteistä virtaavaa energiaa kutsutaan Qiksi. Se ulottuu sisäisesti elimiin ja ulkoisesti koko kehoon, viimeistellen toisiinsa liittyvän verkostojärjestelmän.
TCM
Perinteinen kiinalainen lääketieteellinen Qigong on joukko tehokkaita ennaltaehkäiseviä, terapeuttisia ja vahvistavia harjoituksia, jotka ovat peräisin kiinalaisten kansojen pitkästä kokemuksesta luontoon ja sen kanssa sopusoinnussa elämiseen. Qigongia tutkitaan paitsi sen terveellisyyden ja ihmiskehon voiman vuoksi, myös pyrkimyksenä ymmärtää ihmisluonnetta ja sen vuorovaikutusta ympäristön ja koko maailman kanssa.
Koska ihminen on osa luontoa, kaikki pyrkimykset ymmärtää ihmisen anatomiaa edellyttävät välttämättä kokonaisuuden analysointia. Tavallisista ihmisistä tiedemiehiin, taistelutaiteilijoista valtion virkamiehiin. Qigong-tutkimus kattaa kiinalaisten kansanjoukot. Qi Gong on käytäntö, jossa yhdistyvät rentouttava liike, hengitys ja visualisointi. Se on väline, jolla saadaan Qi kiertämään, jotta voidaan ylläpitää terveyttä, parantaa sairauksia ja pidentää elämää.
Muista
Jatkuvan harjoittelun on todettu edistävän syvän sisäisen rauhallisuuden kehittymistä ja aivojen reagoimattomuutta, mikä antaa ihmisille mahdollisuuden kohdata ja jopa omaksua kaikki arkielämän osa-alueet olosuhteista riippumatta. Tiede on osoittanut Qigongin täydentävät parantavat vaikutukset lääketieteessä. Qigong voi lievittää kroonista kipua (kuten alaselän kipua), vähentää jännitystä, lisätä immuunijärjestelmämme toimintaa (jopa geneettisellä tasolla), parantaa sydämen terveyttä, välittää neuroendokriinisiä reaktioita, parantaa näkökykyä ja vaikuttaa verenkiertoon ja biokemiaan.
On myös todisteita sen myönteisistä vaikutuksista masennukseen sekä autonomisen hermoston ja psykologisen tilan vakauttamisesta. Se saa aikaan rentoutumistilan indusoimalla alfa-aineaaltoja ja vapauttamalla dopamiinia. Jang & Leen satunnaistettu tutkimus esitti Qigongin tehokkaana täydentävänä hoitomuotona PMS-oireiden hallinnassa. Lisäksi on perusteltu, että visualisointi on ollut tehokas interventio aikuisten tupakoitsijoiden pitkäaikaisessa tupakoinnin lopettamisessa ja pidättäytymisessä.
Päätelmä
Terveyden vaaliminen tai säilyttäminen Qigongin vapaan harjoittelun aikana on olennainen osa lähes jokaisen ihmisen reittiä kohti terveyttä ja tavoitteiden saavuttamista. Osallistu kurssille, lue kirja, osta elokuva. Tohtori Spence Pentland on perinteisen kiinalaisen lääketieteen tohtori ja American Board of Oriental Reproductive Medicine -järjestön sertifioitu jäsen. Vuodesta 2004 lähtien Spence on keskittynyt yksinomaan sekä naisten että miesten lisääntymishäiriöiden hoitoon Vancouverissa Kanadassa.