Sivunäkymä kaunis naispuolinen kehonrakentaja urheilu puku täydellinen elin käyttäen hyppynarulla kuntosalilla. Nuori urheilullinen nainen hyppäämässä salissa, pimeässä ilmapiirissä, jossa on savua ja taustavaloa. Urheilun käsite.

Mitä on fyysinen mestaruus?

on paikka elämässä, jonka monet ihmiset laiminlyövät. Sitä pidetään vane alue huomiota kuntosali-junkies ja fanaatikot tai ihmiset, jotka haluavat näyttää hyvältä rannalla. Useimmat ihmiset viettävät ja korjauttaa ja huollattaa autonsa, jotta heillä olisi riittävästi kulkuneuvoja, mutta laiminlyövät oman kehonsa. Tämä kuulostaa minusta hullulta. Tarkoitan, että autolla pääsee A:sta B:hen, mutta voi kestää, jos se ei toimi 100% täydellisesti.

Mitä tapahtuu?

Jos kehosi ei kuitenkaan ole tarpeeksi virittynyt, saatat kokea seuraavaa , ja yleinen suorituskyvyn puute kaikilla elämänalueilla. Kehoasi ei voi paeta, se on mukanasi alusta asti. osoitteeseen . Minusta henkilökohtaisesti tuntuu, että elämänne ykköspainopisteen pitäisi olla fyysinen... , ja fyysinen suorituskyky. Hallitse tämä elämänalue, niin sinulla on energiaa ja voimaa saavuttaa mitä tahansa muuta. Tässä on lueteltu muutamia fyysisen mestaruuden kohtia, jotka voit välittömästi sisällyttää elämääsi.

Tunne kehosi

Jokaisella on oltava perustason käsitys seuraavista asioista ruumis. En sano, että sinulla on oltava tohtorin tutkinto eläintieteestä tai monimutkainen... kehossa, ehdotan, että tunnet jokaisen kehon järjestelmän ja tärkeän elimen perustarkoituksen ja tiedät, miten ylläpitää jokaisen järjestelmän ja elimen optimaalista toimintaa. Pysähtykää nyt ja osoittakaa haimaanne. Missä vaiheessa? Jos osoitit polvilumpioosi, sinun on luultavasti löydettävä hieman sivistyneempi.

Hallitse

Suurin osa ihmisistä syö ruoan nautinnon ja maun vuoksi. Et ehkä halua, että Big Macisi on isompi kuin mitä se on. ? Asia on niin, että monien ihmisten syöminen ei ole ravitsemusta. Yhteiskuntamme on ehdollistunut siihen. Syömisen tavoitteena on ravita kehoasi, joten rajoita kaloreita, hanki olennaiset suositukset mikro- ja makroravintoaineista ja syö, kunnes olet pelkästään tyytyväinen ja lopeta sitten.

Ruumiin toiminnot

Tarkoitan herkkyydellä sitä, että sinun pitäisi oppia hallitsemaan ja tuntemaan omat ruumiintoimintosi. Keskity . Onko se korkealla rinnassa ja vaivalloista? Jos on, hengitä syvään ja rytmikkäämmin. Keskity sydämen sykkeeseen, sillä saatat jonkin ajan kuluttua huomata, että pystyt hallitsemaan sitä jossain määrin stressaavissa tilanteissa. Myös kipu on enemmän hallinnassasi kuin ehkä ymmärrätkään. Vietä rauhallista aikaa keskittymällä fysiologisiin toimintoihin ja yrittämällä hallita ja säädellä niitä.

Tunteiden hallinta

Tunteet ovat fyysisempiä kuin useimmat luulevat. Tunteet ovat psykologisen ja fysiologisen reaktion yhdistelmä kehossa, joka on ehdollistettu reagoimaan tietyllä tavalla tiettyihin olosuhteisiin. Keskity negatiivisiin ja positiivisiin tunteisiisi ja katso, mitä tapahtuu, kun reagoit konkreettisesti eri tavalla.

Harjoittele perusteellisesti

Monet urheilijat saattavat vaikuttaa fyysiseltä ylivoimaisuudelta, mutta he yksinkertaisesti hallitsevat tietyn fyysisen ominaisuuden tai kyvyn. Maratonjuoksija saattaa vaikuttaa superterveeltä ja hyväkuntoiselta, mutta se on vain yksi osa-alue, sillä muilla alueilla hänellä on puutteita. Nämä ovat vain pari yksinkertaista askelta ruumiilliseen mestaruuteen. Sanomattakin on selvää, että voit tehdä paljon muutakin, mutta tämä on yksinkertainen yhteenveto siitä, mitä voit tehdä heti. Se saattaa kuulostaa hieman esoteeriselta joillekin, ja ehkä et ole "liikuntayksilö", mutta ruumiillinen herruus antaa sinulle henkilökohtaisen vapauden ja välineet saavuttaa paljon enemmän ja nauttia menettelystä. Ei ole mitään arvokkaampaa lahjaa, jonka voit antaa itsellesi kuin kehosi hallitseminen.