Lähes 40 prosenttia väestöstä kärsii allergioista jossain vaiheessa elämäänsä. Silmien kutina, tukkoinen nenä, yskä ja aivastelu ovat yleisimpiä allergiaoireita, ja ne voivat saada kenet tahansa tuntemaan itsensä heikoksi ja väsyneeksi. Monet ihmiset miettivät usein, voisivatko he välttää allergioita tekemällä asioita eri tavalla päivittäisissä rutiineissaan.
Mikä on vastaus?
Vastaus on kyllä. Ennen kuin muutat ohjelmaasi allergioiden ehkäisemiseksi, kannattaa kuitenkin selvittää allergiasi syy. Se on erinomainen ajatus sen määrittämiseksi, onko se vaivan arvoista. Nämä aineet ovat tunnetusti allergioiden aiheuttajia. Eri tekijät määrittävät näiden aineiden määrän säännöllisesti. Jos siitepölyn määrä on korkea, kärsit todennäköisemmin allergioista. Paras tapa ehkäistä näitä aineita on pysyä sisätiloissa ja pölyttää ja siivota säännöllisesti.
Jos menet ulos, muista käydä suihkussa tai kylvyssä heti kotiin palattuasi. Näin huuhtelet pois kaikki vaatteissasi tai kehossasi mahdollisesti olevat ei-toivotut aineet, kuten siitepölyn tai pölyn. Riippumatta siitä, kuinka paljon altistut siitepölylle tai muille allergiaa aiheuttaville aineille, saatat kärsiä allergiasta pelkästään geneettisten tekijöiden vuoksi. Jos kaksi ihmistä on täsmälleen samoissa olosuhteissa täsmälleen samaan aikaan, toinen voi kärsiä enemmän kuin toinen, koska se on heidän veressään.
Pidä mielessä
Voit kiittää tästä vanhempiasi, etkä voi tehdä mitään estääkseen tätä tapahtumasta. Jos immuunijärjestelmäsi on liian heikko torjumaan allergioita, huomaat kärsiväsi suuren osan vuodesta. Immuunijärjestelmäsi voi olla heikko muutamasta syystä. Ensinnäkin, jos et saa tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita, että immuunijärjestelmäsi heikentää tehoaan ja tulee tehottomaksi torjumaan allergioita ja muunlaisia viruksia tai viruksia.
Myös immuunijärjestelmäsi voi heikentyä henkisen stressin vuoksi. Psyykkinen stressi voi heikentää fyysisesti ja saada kehosi pysähtymään. Kun näin tapahtuu, myös immuunijärjestelmäsi sammuu. Vahvistaaksesi immuunijärjestelmääsi varmista, että saat paljon vitamiineja, syöt ravitsevaa ruokavaliota ja vältät stressiä niin paljon kuin voit. Monia tutkimuksia on tehty, eikä ole olemassa "yhtä asiaa", jonka on osoitettu aiheuttavan allergioita. Allergiat voivat johtua useista edellä luetelluista syistä tai ehkä monien eri syiden sekoituksesta. Siitä huolimatta on tärkeää säilyttää terveelliset elämäntavat. Liikunnalla, terveellisellä syömisellä ja nukkumisella on olennainen merkitys allergioiden ehkäisyssä.