Päänsärky on ehkä yksi väärinymmärretyimmistä terveyden alueista. Päänsärky on jotain, jota pidetään säännöllisenä ja "kaikki saavat niitä". Vakiovastaus kysymykseen "Kuinka usein päänsärkyä voi saada?" on "Vain toinen ihminen". Vaikka päänsärky on yleistä, se ei ole normaalia. Päänsärky itsessään on osoitus taustalla olevasta ongelmasta.
Lomakkeet
Päänsärkyä on monenlaista. Migreeniksi kutsutaan toistuvaa kohtuullista tai vaikeaa päänsärkyä. Se on sykkivää päänsärkyä ja sitä edeltää ehdottomasti aura. Siihen voi kuulua muun muassa näkömuutoksia, pahoinvointia tai oksentelua ja herkkyyttä valaistukselle.
Luultavasti laajimmin hyväksytty syy migreenin esiintymisen syihin on keskushermosto-ongelma ja mahdollisesti myös verisuonijärjestelmän ongelma. Migreenillä on usein havaittu olevan laukaisevia tekijöitä, olipa kyseessä sitten stressi, tietyt ateriat tai suuri onnettomuus.
Mitä tehdä?
On tärkeää pyrkiä erottamaan, mistä on kyse, jotta niitä voidaan yrittää hallita. Kun sinulla on migreeni yrittää leikata suoraan pois suklaata ja alkoholia, lisäksi aloittaa kuntoilun ja ottaa kurkku testataan. On näyttöä siitä, että kiropraktinen hoito kaulaan, joka vähentää päänsärkyjen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta.
Jännityspäänsärky on yleisin päänsärkytyyppi. Niitä kutsutaan jatkuvaksi paineeksi pään ympärillä, joka tuntuu usein kuin hyvä nauha. Jännitystyyppinen päänsärky voi esiintyä kertaluonteisesti tai melko säännöllisesti (kroonisesti).
Todennäköisesti laajimmin hyväksytyt teoriat ovat yleensä, että lihaskudoksen jännitys on lisääntynyt stressin, univajeen, huonon asennon tai silmästressin vuoksi ja että keskushermostossa on todennäköisesti jokin ongelma. Kuten migreeni on erittäin tärkeää päästä ongelman syyhyn.
Ota huomioon
Pyri vähentämään stressiä, parantamaan asentoa, testauttamaan silmäsi ja mahdollisesti käymään hieronnassa. Terapeuttinen hieronta voi auttaa lievittämään lihasjännitystä ja vähentämään päänsärkyjen esiintymistiheyttä tai voimakkuutta.
Cervicogenic päänsäryt ovat päänsärkyjä, jotka johtuvat hyvin paras kurkun. Nivelet lähellä kurkun yläosaa voivat tulehtuessaan aiheuttaa epämukavuutta vartalossa, sivussa ja yläosassa. Tämä johtuu yleensä huonosta asennosta, stressistä ja levon puutteesta monien muiden asioiden joukossa.
Ongelman syyn selvittämiseksi on tutkittava kaula. Jos nivelet lähellä kurkun yläosaa voidaan palauttaa toimintakuntoon, päänsäryn pitäisi hävitä. Lopuksi on tärkeää, että terveydenhuollon asiantuntija (kiropraktikko, osteopaatti, yleislääkäri) selvittää, minkä tyyppisestä päänsärystä kärsit.
Viimeinen vinkki
Kuten NICE:n ehdotuksissa on hiljattain todettu, päänsärkyyn käytettävien kipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi olla haitallista terveydellesi. Kun tiedät diagnoosin, tämä voi tarjota sinulle paljon selkeämmän käsityksen siitä, mitä kaikkea sinun on ehkä muutettava, jotta voit yrittää vähentää päänsärkyjen esiintymistiheyttä ja voimakkuutta. Yleensä kuitenkin stressi on todella tärkeä näkökohta. Jos yrität vähentää stressiä, käyttää usein ja syödä hyvin, tämä on vahva ensimmäinen askel olla poissa päänsärkyäsi.