Akne vulgaris, jota yleisesti kutsutaan näppyläksi, on ihohuokosten tukkeutuminen lian kertymisen ja liiallisen talin tai kehon öljyn tuotannon vuoksi. Se voi näkyä kasvoissa, rinnassa, kaulassa, hartioissa, käsivarsissa, jaloissa, selässä tai pakaroissa. Se on yksi yleisimmistä iho-ongelmista, joita esiintyy kaikissa ikäryhmissä.

Genetiikka?

Se on yleensä perinnöllinen ja sen laukaisee huono ihohygienia, murrosikä, raskaus, ehkäisypillerit, ahdistus tai elämäntapa. Teini-ikäiset ovat niitä, jotka yleensä kärsivät tästä ongelmasta hormonaalisten vaihteluiden ja kehon rasvojen ylituotannon seurauksena. Vaikka se ei ole hengenvaarallinen sairaus, akne vähentää merkittävästi itsetuntoa ja itseluottamusta vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa. Sinulla on taipumus vetäytyä sosiaalisista tilanteista välttyäksesi nololta ja negatiiviselta kritiikiltä.

Sinulla on varmasti vaikeuksia hyväksyä tämä tosiasia, varsinkin jos olet poikkeuksellisen tietoinen ulkonäöstäsi. Olet haaskannut paljon rahaa ja käyttänyt valtavia ponnisteluja tämän ongelman torjumiseksi useiden vuosien ajan, mutta et kuitenkaan pystynyt saamaan absoluuttisia parannuskeinoja. Tutkimukset osoittivat, että invasiiviset kasvohoidot ja aknen poistoyhdisteet pahentavat kivuliasta iho-ongelmaa.

Luonnolliset tavat

Itse asiassa, sinun ei tarvitse kokea kivulias kasvojen menettelyjä, koska on olemassa luonnollisia lähestymistapoja poistaa näppylöitä suuri alla lueteltuja.

• Puhdista kyseiset alueet hieman lämpimällä vedellä ja miedolla saippualla ylimääräisten öljyjen ja lian poistamiseksi kahdesti päivässä. Älä liioittele tätä lähestymistapaa, jotta estät tahattoman kuivumisen ja ärsytyksen.
• Älä altista itseäsi pölyisille paikoille ja varmista, että käytät aurinkovoidetta tai suojaavia aurinkovarusteita, kun menet ulos.
• Älä anna hiusten koskettaa kasvojasi ja pese hiuksesi päivittäin.
• Älä pistele tai hiero aknepisteitä, jotta vältät ylimääräiset kudosvauriot ja infektiot. Varmista, että peset kätesi kunnolla ennen kuin kosketat aknealueisiin, jotta estät bakteerien leviämisen.
• Älä käytä mahdollisimman paljon liiallista ja rasvaista kosmetiikkaa tai meikkiä. Jos sinun on käytettävä näitä kauneudenhoitotuotteita, varmista, että peset kasvosi sen jälkeen, äläkä mene nukkumaan meikki päällä, jotta ihohuokoset eivät tukkeudu.
• Syö tasapainoista ruokavaliota, erityisesti hedelmiä ja vihanneksia, jotta ihosi olisi terve ja hehkuva. Porkkanoissa on beetakaroteenia ja A-vitamiinia, jotka vahvistavat ihon suojakudosta, ehkäisevät aknea ja auttavat vähentämään talintuotantoa. E-vitamiini on voimakas antioksidantti, joka ehkäisee tulehduksia ja ihovaurioita. Parhaita E-vitamiinin lähteitä ovat kasviöljyt, pähkinät, mantelit ja vihreät lehtivihannekset. Sinkki on myös loistava antibakteerinen aine, ja se liittyy proteiinipitoisiin elintarvikkeisiin. Parhaita sinkin lähteitä ovat naudanliha, karitsanliha, sianliha, ravunliha, siipikarja, kalkkuna, hummeri, simpukat ja lohi.
• Tee sopivia harjoituksia noin 15-30 minuuttia päivässä edistämään kunnollista verenkiertoa ja tervettä ihoa Vesi kosteuttaa ihoa. Varmista siis, että korvaat menetetyt kehon nesteet juomalla vähintään 8 lasillista vettä.
• Pese tyynyt, tyynynpäälliset, peitot ja lakanat viikoittain tai tarpeen mukaan, jotta bakteerit eivät pääse kerääntymään.
• On erittäin tärkeää nukkua vähintään 8 tuntia päivässä, jotta keho ja mieli voivat rentoutua päivittäisestä stressistä. Voit myös käyttää muita rentoutumistekniikoita, kuten meditaatiota tai joogaa.
• Voit käyttää yrttikasveja, kuten teepuuöljyä ja aloe veraa, joilla on antibakteerisia ominaisuuksia. Voit jopa käyttää hunajaa kasvoillasi kerran tai kaksi kertaa viikossa, koska se on erittäin hyödyllinen pienten virheiden hoidossa jopa herkällä iholla.