Kun olet käyttänyt korkean stressin työtä olet alttiimpi kokea jännitystyyppistä päänsärkyä ja luultavasti, migreeni. Stressin ja useimpien päänsärkytyyppien välillä on selvä yhteys, joten työelämäsi voi olla selvä syy tähän yhdessä muiden sairauksien kanssa. Et voi lähes varmasti muuttaa työtäsi. Et todennäköisemmin pysty estämään epämiellyttäviä asioita tapahtumasta, etkä myöskään mahdollisesti pysty juurikaan vaikuttamaan omaan työmäärääsi.

Työ

Useimmille ihmisille työ on asia, joka annetaan meille, eikä asia, jonka luomme itse. Useimmiten on vain yksi asia, jonka voisit muuttaa, nimittäin asenteesi työtä kohtaan. Stressi on ehdottomasti havaittavissa. Jos et koe stressiä, sitä ei ole. Tietenkin jonkun on hyvin helppo väittää, että sinun on yksinkertaisesti lakattava tuntemasta stressiä.

Voit kuitenkin ryhtyä toimiin stressin torjumiseksi, kuten esimerkiksi löytää aikaa rentoutumiseen. Jos terveytesi on todella suuressa vaarassa, psykologi voi auttaa sinua määrittelemään stressisi uudelleen.

Tiesitkö?

Henkilöt, jotka työskentelevät työssään myrkyllisten aineiden kanssa, voivat olla alttiimpia päänsärylle, varsinkin jos yhteys näihin aineisiin on väistämätön. Vaikka turvallisten käytäntöjen järjestöt valvovat tällaista altistumista, kaikki tietävät, että onnettomuuksia voi sattua ja tapahtuu, ja harvoin ihmiset saattavat tulla itsetyytyväisiksi ja laiminlyödä viranomaisten antamien ohjeiden noudattamisen.

Päänsärkyä voi teoriassa laukaista mikä tahansa kosketus vaarallisten aineiden kanssa sekä ihon kautta imeytyvä lyijy. Jos siis kärsit säännöllisistä päänsäryistä, ota yhteyttä lääkäriin työstäsi sekä kenties työpaikkasi turvallisista käytännöistä vastaavaan henkilöön.

Genetiikka

Monet ihmiset haluavat luonnollisesti tietää, periytyvätkö päänsärky ja migreeni suvussa. Vastaus on yksinkertainen: se riippuu. Perinnöllisyydestä on jonkin verran todisteita, mutta päänsäryn ja genetiikan välillä ei ole mitenkään ihanteellista suhdetta. Tämä johtuu useista syistä. Usein on kuitenkin vaikea selvittää, mitä voimme syyttää geneettisestä perimästä ja mitä voimme syyttää kasvatuksesta.

Psykologit ovat vuosikymmeniä keskustelleet niin sanotusta luonto ja kasvatus -hypoteesista. Kaikki ei johdu geeneistä. Joskus opimme asioita vanhemmiltamme geeneistä riippumatta. Stressi, joka on vahvasti mukana kaikenlaisessa päänsäryssä, on jotain, mitä emme voi välttää, koska maailma on täynnä asioita, jotka voivat stressata meitä.

Stressinhallinta

Jotkut ihmiset selviytyvät stressistä täydellisesti, ja elämän ongelmat tuntuvat heidän mielestään olevan "kuin vesi ankka selässä". Toisilla ihmisillä ei ole näitä selviytymistaitoja, ja siksi he kärsivät voimakkaasti tietyistä tapahtumista. Selviytymistaidot ovat asia, jonka opetamme lapsillemme, vaikka emme ole yrittäneetkään. Lapset usein jäljittelevät meitä ja nappaavat vinkkejä ja vihjeitä. He oppivat käyttäytymään meiltä.

Lapset voivat siis tarttua vanhempiensa tapoihin, ja kun huono selviytyminen johtaa suurempaan stressiin ja suurempi stressi johtaa vanhempien päänsärkyyn, on hyvin todennäköistä, että samanlainen kuvio näkyy myös lapsissa, kun he kasvavat aikuisiksi. Ei ole mitään nykyistä näyttöä siitä, että eri "rotujen" yksilöillä olisi erilaisia päänsärkyjä, vaikka ihmisten välillä saattaa helposti olla eroja, jotka perustuvat heidän kulttuuriinsa.

Syömistottumukset

Selviytymistyylit voivat vaihdella eri kulttuureissa, stressikokemusten muodot voivat vaihdella, ja mikä ilmeisintä, ruokailutottumukset vaihtelevat. Yksinkertaisena esimerkkinä voidaan mainita, että kiinalainen ruoka voi olla täynnä mononatriumglutamaattia (MSG), kemikaalia, jonka on väitetty aiheuttavan päänsärkyä. Riippumatta siitä, oletko etniseltä taustaltasi kiinalainen vai et, runsaan kiinalaisen ruoan syöminen voi lisätä päänsärkyjen esiintyvyyttä.

Olemme olleet tällä hetkellä valmiita siihen, että kulttuurienvälisiä tutkimuksia päänsärystä on harvoin tehty ja julkaistu, joten voimme vain arvailla ihmisten välisiä eroja tällaisten asioiden perusteella. Se, mikä näyttää kuitenkin pitävän paikkansa, koskee päänsärkyjen yleisyyttä eri, hyvin laajoissa roturyhmissä. Valkoisilla ihmisillä näyttää yksinkertaisesti olevan enemmän päänsärkyä. Päänsärky on harvinaisempaa afrikkalais-karibialaisilla tai aasialaisilla (sekä brittiläisessä että amerikkalaisessa merkityksessä). Emme tiedä, miksi näin on, mutta eroja esiintymistiheydessä on jo havaittu.

Pidä mielessä

Jännitystyyppiset päänsäryt vaikuttavat naisiin ja miehiin, mutta eivät yhtä paljon. Päänsärkyä voi esiintyä koko eliniän ajan, vaikka sen tunnetut syyt saattavat muuttua. Suurta stressiä aiheuttavissa ammateissa työskentely voi olla yksi tekijä päänsärkyjen kehittymisessä. On olemassa jonkin verran geneettistä e näyttöä siitä, että migreeni kulkee perheissä, mutta hyperlinkki ei ole vahva.

Kookosöljystä uutettu kasviperäinen kaava voi auttaa. Sen migreenin vastaiset periaatteet imeytyvät päänahan kautta. Nämä periaatteet estävät migreenin saostumista. Migreenin verisuonten aktiiviset sivutuotteet eivät voi saostaa migreeniä, koska ne neutralisoidaan. On huomautettu, että sen käyttö ehkäisee migreenikohtauksia kroonisilla potilailla lyhyessä ajassa.