Ummetus on yleinen ongelma nyky-yhteiskunnassa. Ummetus vaikuttaa 33% ihmisistä. Tämä on ongelma, joka ei koske vain miehiä vaan myös naisia. Ummetus voi johtua monista tekijöistä. Näytämme, miten ummetusta voi hoitaa kotona luonnollisesti.
Syyt
Mitkä ovat ummetuksen syyt? Tämä johtuu todennäköisesti huonosta ruokavaliosta. On tärkeää tarkistaa ruokavalio ja se, mitä syöt päivittäin. Liikunta on välttämätöntä terveelliselle elämäntavalle. Ummetusta voi esiintyä, jos sinulla ei ole aikaa. Et syö tarpeeksi kuitupitoisia ruokia.
Kuitu on hyväksi ruoansulatukselle ja suolen toiminnalle. Kuituneste ei ole ainoa asia, joka on tarpeen terveille suolistohetkille. Nauti riittävästi vettä, jotta uloste pysyy pehmeänä. Tässä muutamia nopeita ummetuksen hoitoja. Ummetusongelmasi voi ratkaista kahvin avulla. Kahvin ystävät voivat nauttia sitä normaalisti. Älä kuitenkaan rajoitu kahviin ummetuksen hoitona.
Hydratointi
Nauti riittävästi nesteitä, kuten mehuja ja vettä. Neste on välttämätöntä ulosteen pehmentämiseksi. Sinun tulisi juoda vähintään 12 lasillista vettä päivässä. Se auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi ja poistaa myrkkyjä kehostasi. Neste auttaa suoliston hetkeä terveeksi. Vettä voi juoda tyhjään vatsaan.
Guava on tehokas keino ummetukseen. Guavan siemeniä voidaan käyttää luonnollisena laksatiivina. Guavaa voi syödä siemenineen. Leikkaa tuoretta, tuoksuvaa guavaa ja nauti niistä. Vältä siemeniä, jos sinulla on heikko ruoansulatusjärjestelmä. Ummetuksen hoidon mahdollistaa sitruunahappo. Sitruunat ovat parhaita, kun ne on rikastettu sitruunahapolla.
Sitruunavesi voidaan sisällyttää päivittäiseen rutiiniin. Se on helppo valmistaa kotona. Ota sitruuna ja sekoita se lämpimään veteen. Juo se tai maistele sitä, kunnes se on valmis. Ummetusta voi hoitaa viikunoilla. Ummetus on jotain, mitä olen kokenut. Sitä on hyvin helppo hoitaa viikunoilla.
Ota 4 viikunaa ja liota niitä vedessä yön yli. Syö ne sitten aamulla veden kanssa. Elävä öljy pehmentää ulostetta. Ota yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä täydellä vatsalla. Oliiviöljyä voi käyttää aterioiden maustamiseen.