Vaikka tiede ei ole vielä löytänyt parannuskeinoa vaikeaan migreeniin, on olemassa luonnollisia keinoja kivun lievittämiseksi. Elämäntapamuutokset ja yrttien ja ravintolisien lisääminen ruokavalioon ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi. Laukaisevien tekijöiden välttäminen: Vältä tiettyjä ruokia ja tuoksuja, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä. Stressin vähentämiseksi voidaan käyttää rentoutumistekniikoita.

Ota huomioon

• Säännöllinen liikunta: Jos lääkärisi on samaa mieltä siitä, että aerobinen liikunta on hyvä vaihtoehto jännityksen lievittämiseksi, voit valita uinnin, kävelyn tai pyöräilyn. On tärkeää lämmitellä kunnolla ennen liikunnan aloittamista, sillä äkillinen sykkeen nousu voi aiheuttaa päänsärkyä.
• Vähentää estrogeenivaikutuksia: Tämä koskee vain naisia. Jos olet kokenut migreeniä tai oireiden alkamista, ota yhteyttä lääkäriin mahdollisista vaihtoehdoista tai annosten pienentämisestä.

Yrttihoidot

Monet ihmiset raportoivat, että kasviperäiset hoidot ja ravintolisät voivat auttaa vähentämään tai jopa poistamaan pahaa päänsärkyä.

• Feverfew on tunnettu lääke päänsärkyyn, jota on käytetty tässä ominaisuudessa jo vuosisatojen ajan. Sitä käytetään ehkäisemään jännitystä ja päänsärkyä. Avainkomponentti, parthenolidi, tekee siitä niin tehokkaan. Feverfewia ei pidä käyttää henkilöille, jotka ovat allergisia ragweedille, kamomillalle tai siankärsämölle. Sitä ei pidä käyttää kenenkään, jolla on verenvuotohäiriöitä tai joka joutuu leikkaukseen lähiviikkoina.
• Magnesiumia on täysjyväviljassa ja vihreissä lehtivihanneksissa. Magnesium on välttämätöntä terveelle verensokeritasolle, hermojen ja lihasten normaalille toiminnalle sekä tehokkaalle immuunijärjestelmän toiminnalle. Sitä tarvitaan myös verenpaineen, sydämen rytmin, luuston terveyden ja verenpaineen kannalta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että magnesium voi auttaa vähentämään päänsäryn esiintymistiheyttä ja voimakkuutta.
• 5-HTP (5-hydroksitryptofaani) valmistetaan elimistössä aminohappo tryptofaanista, ja sen tarkoituksena on valmistaa serotoniinia ja melatoniinia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 5-HTP voi auttaa vähentämään migreenin vakavuutta ja esiintymistiheyttä. Voit ostaa sitä myös lisäravinteena. Se on suosittu valinta ihmisille, jotka haluavat luonnollista migreenin lievitystä. Se on osoittautunut erinomaiseksi ennaltaehkäiseväksi aineeksi. Sitä ei suositella ihmisille, joilla on allergia kehäkukille, krysanteemille, päivänkakkaralle, ragweedille tai krysanteemille.
• Monet univaikeuksista kärsivät ihmiset käyttävät kamomillaa rauhoittavana yrttinä. Kamomillatee voi olla luonnollinen tapa lievittää päänsärkyä ja rauhoittaa hermoja.
• Ginkgo biloba pystyy vähentämään päänsäryn aiheuttamaa kipua laajentamalla päänahan verisuonia. Virkistävä yrtti, piparminttu, voi lievittää päänsärkyä.
• Piparminttua voidaan nauttia teenä tai ulkoisesti sekoittamalla muutama tippa jojobaöljyyn tai muuhun kantajaöljyyn. Hiero ohimoita seoksella.
• Inkivääri on anti-inflammatorinen, ja sen on tutkimuksissa osoitettu ehkäisevän ja lievittävän migreeniä. Inkivääriä suositellaan otettavaksi kapseleina lääkärin ohjeiden mukaan.

Päätelmä

Migreenin lievittämiseen on monia luonnollisia keinoja. Sinulle parhaiten sopivan lääkkeen löytäminen vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuusi. Älä viivyttele luonnollisten korjaustoimenpiteiden matkan aloittamisessa.