American Prevalence and Prevention Study (AMPP) oli kaikkien aikojen suurin migreeniä koskeva tutkimus. Siinä todettiin, että migreeniä sairastaa 12 prosenttia yli 12-vuotiaista amerikkalaisista - lähes kolme neljäsosaa heistä on naisia. Yhdeksän kymmenestä migreenistä kärsivästä sanoo pystyvänsä toimimaan normaalisti migreenistä kärsiessään. Lähes kolme neljäsosaa migreenistä kärsivistä tarvitsee vuodepaikan, mieluiten pimeässä huoneessa ilman aistiärsykkeitä.

Numerot

Yli 25% migreenistä kärsivistä ilmoittaa, että heidän on täytynyt olla poissa töistä vähintään yhden päivän ajan kolmen kuukauden aikana. Noin 30% heistä ilmoittaa myös joutuvansa perumaan perhe- tai sosiaalisia tapahtumia. Asiantuntijat uskovat migreenin johtuvan sekä hormonaalisista että geneettisistä tekijöistä. Kolme kolmesta migreenistä kärsivästä on naisia. Aivojen kivun säätelykeskuksiin voivat vaikuttaa hypotalamuksen sisäiset hormonaaliset laukaisijat. Viimeaikaisissa tutkimuksissa on havaittu, että jotkut migreenit voivat liittyä tiettyjen geenien mutaatioihin, vaikka nämä mutaatiot eivät vaikuta useimpiin migreeniä sairastaviin.

Migreeniriskiä voivat lisätä myös elämäntapatekijät, kuten tupakointi, liiallinen kofeiinin käyttö, liikunnan puute ja lääkkeiden liikakäyttö. Se on yksi vakavimmista ihmiskunnan tuntemista sairauksista. Migreeni on vakavampi kuin päänsärky. Ne voivat aiheuttaa jyskytystä, pahoinvointia ja/tai valo- tai ääniherkkyyttä. Migreeni voi olla vakavampi ja kestää pidempään. Aura voi olla ominaista näön hämärtyminen tai muut visuaaliset muutokset.

Aurat

Auroja käytetään varoittamaan ihmisiä tulevasta migreenikohtauksesta. Aurat voivat myös saada ihmiset oksentamaan. Joillakin ihmisillä on päänsärkyjen yhteydessä tunne, että joku hakkaa heidän päätään. Se voi kestää useita päiviä. Kohtaus voi esiintyä useita kertoja kuukaudessa. On tärkeää, että sinulla on suunnitelma kivun hallitsemiseksi ja kohtausten voimakkuuden vähentämiseksi.

Jotkut ihmiset kokevat, että ainoa vaihtoehto on mennä sänkyyn ja sulkea pois kaikki valo ja äänet, kun heillä on migreeni. Eri ihmisillä on erilaisia tapoja käsitellä migreeniä. Kaikilla on kuitenkin yksi yhteinen piirre: halu jatkaa lääkkeiden kokeilua, elämäntapamuutoksia ja tiettyjen ruokien välttämistä.

Ruoan laukaisijat

Jotkut ihmiset ovat herkkiä tietyille elintarvikkeille, kuten suklaalle, maitotuotteille, alkoholille, voimakkaille hajusteille, kofeiinille ja pähkinöille. Näitä laukaisevia tekijöitä tulisi välttää, jos ne tunnistetaan. On tärkeää syödä säännöllisesti ja juoda 8 lasillista suodatettua vettä päivittäin. Vältä aterioiden väliin jättämistä.

Säännöllinen liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat avainasemassa, kun haluat pitää kehosi ja mielesi huippukunnossa. Jotta hermojännityksiltä vältyttäisiin, on tärkeää pitää lihakset ja jänteet rentoina ja rauhallisina. Kuuma kylpy on hyvä vaihtoehto. Voit löytää migreeniin luonnollisia parannuskeinoja, jotka ovat turvallisia ja tehokkaita.