On tärkeää ymmärtää peräpukamat ja miten niitä voidaan hoitaa kotikonsteilla. Hemoroidi on peräaukon ympärillä olevan suonen tulehdus. Peräaukon pieneen suoneen kohdistuva paine voi aiheuttaa peräpukamia.

Mitä tapahtuu?

Tämä paine voi johtua rasittavasta liikunnasta, synnytyksestä, raskaudesta, ruokailutottumuksista ja liiallisesta istumisesta tai seisomisesta. Se voi johtua myös perimästäsi ja iästäsi. Niitä on kahta tyyppiä: sisäisiä ja ulkoisia peräpukamia. Sisäinen tyyppi voi työntyä esiin, mikä aiheuttaa voimakasta kipua ja peräsuolen verenvuotoa. Ulkoiset peräpukamat voivat aiheuttaa polttavaa ja kutisevaa tunnetta. Peräpukamat voivat pahentua, jos ne jätetään hoitamatta. Jotkut ihmiset häpeävät mennä lääkäriin.

Kotona käytettävät korjaustoimenpiteet

Seuraavassa on muutamia kotikonsteja peräpukamiin, jotka voivat tarjota välitöntä helpotusta. Peräpukamia voi pahentaa rasittava liikunta, kuten painonnosto. Vaikka liikunta on hyväksi terveydelle, kunnolle ja hyvinvoinnille, se voi myös aiheuttaa peräpukamia.

• Peräpukamia voi lievittää säännöllinen liikunta, kuten kävely, uinti tai pyöräily. Liikunta parantaa verenkiertoa, mikä puolestaan vähentää tulehdusta, joka voi johtaa peräpukamiin. Se auttaa sinua säilyttämään terveellisen painon, mikä puolestaan vähentää peräaukkoon kohdistuvaa stressiä ja painetta.
• Terveelliset elintarvikkeet, kuten täysjyvävilja, hedelmät ja vihannekset, sekä kuuden-kahdeksan lasillisen veden juominen päivittäin voivat auttaa ruoansulatusjärjestelmääsi toimimaan kunnolla. Kehosi saa runsaasti ravintoaineita ja kuitua hedelmistä ja vihanneksista, kun taas vesi toimii voiteluaineena. Nämä elementit ovat välttämättömiä elimistön kyvylle poistaa jätteet nopeasti ja ponnistelematta suolen liikkeiden aikana. Vältä ummetusta edistäviä prosessoituja elintarvikkeita.
• Peräpukamatulehdus voi johtua ummetuksesta ja rajoitetusta suolen toiminnasta. On tärkeää vähentää peräaukon ja lantion alueelle kohdistuvaa painetta ulostamisen aikana. Terveellinen ruokavalio ja kohtuullinen liikunta ovat parhaita keinoja vähentää ponnistelua.
• Peräpukamat voivat pahentua istuessa tai seistessä pitkiä aikoja. Pitkäaikainen seisominen tai istuminen voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta.
• Voit saada helpotusta yksinkertaisesti pitämällä tauon. Pidä taukoa pitkästä seisomisesta ja istu alas viideksi tai kymmeneksi minuutiksi paineen purkamiseksi. Paineen lievittämiseksi nouse ylös tunnin välein ja kävele hetki.

Muista

Peräpukamien kotikonstit voivat helpottaa kutinaa ja kirvelyä. Säännöllinen puhdistus voi vähentää kutinaa, kirvelyä ja vähentää tulehdusta. Varmista, että otat kylvyn joka päivä peräpukamien puhkeamisen aikana. Käytä kylvyn välillä kosteaa pyyhettä kuivan, ärsyttävän vessapaperin sijasta. Pyyhkeiden kosteus ei ainoastaan puhdista turvonneita alueita perusteellisesti, vaan toimii myös rauhoittavana viilentäjänä vähentäen kutinaa ja polttavaa tunnetta. Peräpukamien hoitoon voidaan käyttää monia luonnollisia korjaustoimenpiteitä. Kutinaa ja polttavaa tunnetta voidaan lievittää käyttämällä jääpakkauksia, teurastajan luuta ja noitapähkinää. Luonnollisia korjaustoimenpiteitä löytyy myös monista luontaistuotekaupoista ja homeopaattisista kaupoista.