On hyviä uutisia siitä, että on olemassa todisteita siitä, että amerikkalaiset ovat tulossa terveystietoisemmiksi. Esimerkiksi Fortune Magazine -lehden äskettäin laatimassa terveystilastossa hedelmät ovat viidenneksi suosituin myyty elintarvike Amerikassa. Appelsiini on yksi tämän luokan hedelmistä.
Appelsiinit
Yksi syy hedelmien yleistymiseen on se, että tämä visioitu ruoka on paitsi maukasta myös vähäkalorista, ja sitä voi syödä kätevänä välipalana aamiaisella, lounaalla ja päivällisellä. Mutta mikä tärkeämpää, tämä silmäruoka voi olla myös heittää täynnä välttämättömiä vitamiineja, antioksidantteja ja ravintoaineita, jotka ovat elintärkeitä yleisen terveydentilamme ja myös silmien terveyden suojelemiseksi.
Appelsiinit ja silmien terveys: Tämä vitamiini sisältää elintärkeitä ravintoaineita, joita kutsutaan karotenoideiksi, kuten zeaksantiinia, luteiinia ja beetakaroteenia. Näillä on yhdessä merkittävä rooli silmien suojaamisessa ikääntymiseen liittyviltä silmäsairauksilta, kuten makuladegeneraatiolta, joka voi johtaa yösokeuteen.
Ravitsemuksellinen tekijä
Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan A-vitamiini auttaa silmiä käsittelemään valonlähteitä oikein, mikä parantaa yönäköä ja vähentää yösokeuden riskiä. Kokonaisten appelsiinien C-vitamiinipitoisuus on silmien terveyden liittolainen: Tutkimusten mukaan se tarjoaa antioksidanttisuojaa silmille, mikä puolestaan auttaa soluvaurioita vastaan. Lisäksi se on hyvä ennaltaehkäisevä lääke ikääntymiseen liittyviä näköhäiriöitä, kuten makuladegeneraatiota, glaukoomaa ja harmaakaihia vastaan.
Mukaan lääketieteen uutiset nyt, appelsiinit tarjoavat 130 prosenttia päivittäisestä annoksesta C-vitamiinia, 2% A-vitamiinia ja 6 prosenttia kalsiumia. C-vitamiinipitoisuus lisää immuniteettia ja vähentää tautiriskejä: Tämä antioksidantti on erittäin tärkeä rooli koskien suojaa kehoa haitallisilta vapailta radikaaleilta. Sairaudet kehittyvät elimistössämme näiden vapaiden radikaalien kertymisen vuoksi.
C-vitamiini
Siksi C-vitamiinilla on tärkeä rooli immuunijärjestelmämme vahvistamisessa, ja se tarjoaa näin ollen tehokkaan antioksidanttisuojan näitä haitallisia aineita vastaan, jotka vahingoittavat terveitä soluja. Tämän vuoksi se voi pienentää riskiä sairastua syöpien kaltaisiin sairauksiin. Ravitsemuksellinen etu appelsiinimehuun verrattuna: Ravitsemusasiantuntijoiden mukaan kokonaisen appelsiinin syömisestä on itse asiassa ravitsemuksellista hyötyä appelsiinimehun juomisen sijasta. Tämä etu on se, että kokonainen appelsiini toisin kuin appelsiinimehu koostuu kuiduista, jotka eivät ainoastaan suojaa elimistön ruoansulatuskanavaa, mikä saa sen toimimaan paremmin, vaan lisäksi ne edistävät sydämen terveyttä ja kolesterolitasoa.
Sydämen terveys
Kokonaiset appelsiinit koostuvat tärkeästä ravintoaineesta, joka auttaa tukemaan sydämen terveyttä nimeltä kalium. Kalium on erittäin tärkeää tehokkaasti toimivalle sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Esimerkiksi tämän ravintoaineen puute voi itse asiassa aiheuttaa rytmihäiriöksi kutsutun sydänsairauden. Siksi appelsiinien sisältämä kalium on hyödyllinen normaalin sydämen rytmin edistämisessä, jolloin sydän voi toimia säännöllisesti ja terveellisesti.