Me kaikki keskitymme FAT:iin. Joillakin ihmisillä on pakkomielle kaloreista: kaikki voidaan muuntaa kaloreiksi, ateria tai nopea välipala. Molemmat olisi otettava huomioon. Terveellisistä elintarvikkeista pitäisi saada kaloreita. Mitä hyötyä on syödä terveellisiä elintarvikkeita, jos syömme roskaruokaa ja makeisia? Kuinka pahaa rasva on, kun hiilihydraatit ovat merkittävä syy lihavuuteen? Leipä on yleisin ruoka lähes kaikissa maissa. Jotkut leivät ovat aterian pääruoka, toiset taas osa jokaista ateriaa. On myös vastaavia elintarvikkeita, jotka voidaan muuttaa hiilihydraateiksi, kuten pasta, peruna tai riisi. Ne ovat tärkeitä hiilihydraatteja, aivan kuten leipä.

Oikea ruokavalio

Nämä hiilihydraattipitoiset elintarvikkeet ovat osa päivittäistä ruokavaliotamme, jos olemme rehellisiä. Syön niitä joka päivä tavalla tai toisella. Ei pitäisi yllättää, että vyötärönympärykseni on viime aikoina hieman kasvanut. Ei unohdeta, että hiilihydraatit ja rasva ovat molemmat hyväksi! Ei sanota, että hiilihydraatit ovat huonompia kuin kolesteroli! Rasva on merkittävä syy ylipaino-ongelmaamme. Jos emme kiinnitä siihen huomiota, se tekee meistä hitaasti mutta varmasti valmiita sydänkohtaukseen. Nuorten sydänkohtaukset ovat tilastojen mukaan yleistymässä. Rasva on pahasta. Eri rasvat eivät ole samanlaisia. Jotkut ovat huonompia kuin toiset. Tyydyttyneitä rasvoja on vähän esimerkiksi lihassa ja juustossa.

Friteeratut ruoat, kuten sipsit, ranskalaiset perunat ja donitsit, ovat tyydyttyneiden rasvojen kerma. Tämä jälkimmäinen ryhmä on ilmeisesti terveydellemme pahin. Se sisältää runsaasti kaloreita ja voi tukkia valtimosi. Nämä ruoat ovat kaikki suosikkejani, ja ne ovat kaikki terveysriski. Olen samaa mieltä äskettäisen artikkelin kanssa: Herkkuruoista ei tarvitse luopua kokonaan. On ihan ok vähentää niitä niin paljon kuin mahdollista. On helpompi laihtua, kun voi silti nauttia epäterveellisistä lempiruoista. On parempi laihduttaa vähän kuin jättää tekemättä. Oletko koskaan syönyt perunalastuja kolme kertaa viikossa? Voit syödä vain niitä sipsejä.

Isot laukut

Oletko tottunut suuriin laukkuihin? Totut pian pienempiin pusseihin ja voit vähentää perunalastujen määrää huomattavasti. Varovasti! Se on helpompaa kuin yrittää luopua kokonaan ja lopulta epäonnistua. Seuraavassa on tapa lopettaa perunalastujen syöminen: Me kaikki olemme tottuneet istumaan sohvalla ja syömään sipsejä, koska olemme niin tottuneet siihen. Ota sen sijaan pussi täynnä salaattia ja nauti suosikkiohjelmastasi televisiossa. Koska et ole nälkäinen, et huomaa eroa.

Oliiviöljyssä on vähän tyydyttyneitä rasvoja, ja sitä voidaan käyttää ruoanlaittoon öljyllä. Käytä vain pientä määrää tarttumattomiin keittoastioihin. Vähennä hiilihydraatteja mahdollisimman paljon, tällä kertaa. Olemme liian riippuvaisia niistä, ja jos syömme niitä liikaa, tunnemme olomme väsyneeksi ja uneliaaksi. Kannattaa olla tietoinen muista terveysongelmista, kuten verensokeriarvoista, sydänongelmista ja iho-ongelmista, jos on tottunut runsasrasvaiseen ruokavalioon. Rasva on hyväksi, jos sitä käytetään maltillisesti ja tarkkaan säädellen. Liiallinen saanti ei ole hyväksi painollesi tai terveydellesi.

Paksusuolen puhdistus

Paksusuolen puhdistus voi auttaa laihtumaan nopeasti - Onko se todella mahdollista? Paksusuolen puhdistusta mainostetaan usein keinona laihtua ja saada vartalo, jonka olet aina halunnut. On helppo ymmärtää, miten vuosien jätteiden poistaminen paksusuolen seinämiltä voi saada sinut tuntemaan olosi täyteläisemmäksi, mutta miten se voi auttaa sinua saavuttamaan haluamasi vartalon? Vaikka laihdutkin jätteiden poistamisen kautta, se ei ole paras tapa saavuttaa perimmäinen tavoitteesi eli rasvan menettäminen. Katsotaanpa, mitä paksusuolen puhdistuksen aikana tapahtuu, jos haluat laihtua.

• Paksusuolen puhdistusaineet poistavat jätteet ja toksiinit paksusuolesta. Nämä myrkyt voivat päästä verenkiertoon ja kulkeutua muihin kehon osiin. Nämä toksiinit voivat juuttua elimistön kudoksiin ja aiheuttaa elimistössäsi toimintahäiriöitä.
• Tämä vähentää kaasuja ja turvotusta. Huomaat litteämmän vatsan ja vähemmän kaasuja. Joskus turvotus ja kaasut voivat olla hyvin kivuliaita. Tämä voi auttaa vähentämään kaasuja ja ruoansulatushäiriöitä.
• Tunnet enemmän energiaa - Yleinen uskomus on, että liian monet myrkyt voivat aiheuttaa väsymystä, velttoutta ja masennusta. Näkemyksesi, energiasi ja asenteesi voivat parantua pitämällä kehosi terveenä.
• Kehosi alkaa toimia tehokkaammin. Kehosi toimii tehokkaammin ja ruokavaliosi on tehokkaampi. Voit polttaa enemmän kaloreita ja sulattaa ruokaa paljon paremmin. Tämä on avainasemassa. Näin kehosi voi toimia tehokkaammin ja auttaa sinua polttamaan kaloreita nopeammin.
• Se voi parantaa ihoa. Paksusuolen puhdistuksen jälkeen ihoni näytti huomattavasti paremmalta. Et ole ainoa. Ihosi on kirkkaampi ja elinvoimaisempi, jos se on terve ja vapaa myrkyistä.
• Lisää itseluottamusta. Maanpäällisen kuoren parantumisen ja litteän vatsan ilmeisten hyötyjen lisäksi 5-10 kilon laihduttamisella voi olla myönteinen henkinen vaikutus. Tämä pätee keneen tahansa, olipa tavoitteesi kuinka pieni tai suuri tahansa. Merkittävä pudotus vaa'assa voi motivoida sinua jatkamaan työskentelyä kohti tavoitettasi.
• Pitää paksusuolen terveenä. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että paksusuolen syöpä voi liittyä jalostettuihin elintarvikkeisiin. Haluan olla rehellinen. Jos olet ylipainoinen, on todennäköistä, että olet aiemmin syönyt paljon vääriä ruokia (minä mukaan lukien). Sinun ei tarvitse huolehtia ruokavaliostasi, jos sairastut paksusuolensyöpään. Voit joko uskoa, että paksusuolen puhdistus on villitys tai uskoa, että sillä on edellä kuvatut positiiviset vaikutukset.