Migreenipäänsärkyyn on olemassa kahdenlaisia lääkkeitä: tilapäistä helpotusta tai pitkäaikaista apua. Hoitovaihtoehdot ovat joko lyhytaikaisia tai pitkäaikaisia. Ne on suunniteltu antamaan nopeaa helpotusta tai korjaamaan ongelma tai muuttamaan käyttäytymistä, joka johtaa pitkäaikaiseen helpotukseen. Seuraavassa on joitakin luonnollisia korjaustoimenpiteitä, joilla voit lievittää oireitasi pitkällä aikavälillä. Monien kasviperäisten, vitamiini- tai kivennäisainelisien on osoitettu helpottavan migreenistä kärsiviä.

Verisuonet

Migreenipäänsärky syntyy, kun aivoja ympäröivät verisuonet laajenevat ja turpoavat, jolloin ne tunkeutuvat herkkiin hermoihin. Saatat ajatella, että niasiini (tunnetaan myös B3-vitamiinina) pahentaisi migreeniäsi. Tämä johtuu siitä, että niasiini saa verisuonet kasvamaan suuremmiksi. Se voi lievittää migreenipäänsärkyä, jos sitä otetaan oikeissa määrin. Se voi lievittää migreenikipua sekä alentaa verenpainetta ja masennusta. Se voi aiheuttaa pahoinvointia, oksentelua, ruoansulatuskanavan häiriöitä tai muita ongelmia, jos sitä otetaan liikaa.

Niasiini

Niasiini on vesiliukoinen vitamiini, joka poistuu elimistöstä nopeasti. Parhaiden tulosten saavuttamiseksi on tärkeää täydentää sitä päivittäin. Niasiinin saantia kannattaa lisätä hitaasti. Aloita 25 mg:lla neljä kertaa päivässä, mieluiten ruokailun jälkeen. Tämä on riittävän pieni määrä, jonka useimmat ihmiset pystyvät käsittelemään. Keho tuntuu lämpimältä ja punoittavalta, jos sitä otetaan liikaa. Voit odottaa, että nämä oireet häviävät, ja vähentää sitten ottamasi määrän.

Useimmat ihmiset eivät koe huuhtelua, jos he ottavat 25 mg neljä kertaa päivässä. Jos et koe huuhtelua näillä määrillä, lisää sitä 25 mg:sta 50 mg:aan seuraavana päivänä. Nostat määrää 25 mg:lla jokaista päivää kohden, jolloin et koe huuhteluoireita. Voit jatkaa 100 mg:n ottamista neljä kertaa vuorokaudessa, mutta älä lisää sitä tätä suuremmaksi.

Oikea määrä

Näytän sinulle, miten voit määrittää oikean määrän. Henkilö ottaa 25 mg neljä kertaa päivässä eikä tunne huuhtelua. Tämä henkilö ei edelleenkään tunne huuhtelua, kun hän ottaa 50 mg vielä neljä kertaa toisena päivänä. Kolmantena päivänä henkilö ei edelleenkään tunne punoitusta otettuaan 75 mg. Neljäntenä päivänä henkilö jatkaa 100 mg:n ottamista neljä kertaa päivässä eikä tunne vieläkään punoitusta. Henkilö jatkaa 100 mg:n ottamista neljä kertaa päivässä. Jos henkilö tuntee huuhtelua 100 mg:n annoksella, hän vähentää sitä sitten 75 mg:aan neljä kertaa päivässä.

Huuhtelun pitäisi tuntua aina, kun annosta pienennetään määrään, joka ei aiheuttanut huuhtelua. Tämä taso on säilytettävä. Migreenin laukaisija on ruoka, joka aiheuttaa migreeniä. Migreenipäänsäryn laukaisevien ruoka-aineiden löytäminen on yksi tapa päästä eroon migreenistä. Voit tehdä tämän pitämällä päänsärkypäiväkirjaa, johon kirjataan kaikki syömisesi, syömisajankohta sekä muut yksityiskohdat.

Päätelmä

Ongelmia päänsärkypäiväkirjojen kanssa? Useimmat ihmiset eivät osaa käyttää niitä oikein ja tuhlaavat niihin paljon aikaa näkemättä mitään tuloksia. Kunnollinen päänsärkypäiväkirja on olennaisen tärkeä, jos haluat pystyä tunnistamaan laukaisevat tekijät. Laukaisevia tekijöitä voivat olla kaikki migreenikohtauksen aiheuttavat tekijät, kuten stressi, sää tai ruoka. Yleisiä ruoan laukaisijoita ovat muun muassa maito, MSG ja sokerinkorvikkeet, vehnä. Yleisiä laukaisijoita on myös alkoholi.