Käskikö isoäitisi koskaan laittaa hattua päähän tai vilustua? Tässä on saattanut olla muutakin kuin pelkkä vanhan vaimon tarina. Immuunijärjestelmäsi on ensimmäinen puolustuslinja, joka estää sinua tarttumasta pöpöihin tai viruksiin. Mitä vahvempi immuunijärjestelmäsi on, sitä paremmat mahdollisuudet sinulla on taistella näitä ötököitä vastaan.

Onko näin?

Jos noudatat tuota logiikkaa, eikö olisi järkevää sanoa, että mitä vahvempi immuunijärjestelmäsi on, sitä vähemmän tartuntoja voit saada? Todellisuudessa se toimii juuri näin. Se, että altistut flunssaiselle henkilölle, ei automaattisesti tarkoita, että tartut siihen. Se, tartutko vai et, riippuu immuunijärjestelmäsi vahvuudesta. Voit itse asiassa vahvistaa immuunijärjestelmääsi ryhtymällä pariin ennaltaehkäisevään toimenpiteeseen, mikä muuten auttaa myös parantamaan yleistä terveydentilaasi, ja voit kaiken kaikkiaan paremmin.

Tärkein asia, jonka voit tehdä immuunijärjestelmäsi ja joidenkin muiden fysiologisten prosessien auttamiseksi, on varmistaa, että nukut riittävästi. Nukkuessasi kehollasi on mahdollisuus ladata omaa puolustuskykyään ja parantaa vahingot, joita se on saanut päivän aikana, kun olet aktiivinen. Koska et käytä runsaasti energiaa nukkumiseen, kehosi voi suunnata sen infektioiden torjuntaan ja valmistautumiseen uuteen hyökkäykseen.

Ahdistus

Toinen tärkeä tekijä immuunijärjestelmän terveyden kannalta on ahdistus. Aivan kuten silloin, kun et saa tarpeeksi unta, jos olet jatkuvasti stressaantunut, kehosi on keskityttävä hallitsemaan stressin merkkien parantumista sen sijaan, että keskittyisit puolustautumaan sairauksia ja muuta vastaavaa vastaan. Sekä psykologinen että fyysinen stressi ovat tekijöitä tässä, psykologinen stressi on juuri sitä, mitä yleensä ajattelemme "stressaantuneena olemiseksi", ja fyysinen stressi on jatkuvan kovan työn, loukkaantumisten ja muiden sairauksien tai tulehdusten jo kehossa.

Muista

• Yksinkertainen tosiasia on, että mitä fiksumpi olet, sitä terveempi pysyt. Toinen tärkeä tapa pysyä terveenä on pysyä hyvin nesteytettynä. Yksinkertainen tosiasia on, että suurin osa väestöstä on jossain määrin kuivunut, ja kun ruoka on kehon polttoaine, vesi on sen oma moottoriöljy.
• Sinun on pidettävä asiat hyvin nesteytettyinä ja helposti liikkuvina, jotta moottori toimii kunnolla. Sinun tulisi juoda 6-8 lasillista vettä päivittäin.
• Myös käsien pesu on tärkeää.
• Oikeanlainen ravitsemus ja liikunta ovat myös varsin tärkeitä sairauksien torjumisessa ja terveenä pysymisessä. Tämä tarkoittaa roskaruoan välttämistä, runsasta terveellisten elintarvikkeiden ja tuoretuotteiden syömistä, mahdollisesti lisäravinteiden, kivennäisaineiden ja vitamiinien käyttöä sekä aktiivisen elämäntavan ylläpitämistä.
• Liikettä! Liikunta on loistava tapa purkaa psyykkistä rasitusta ja puhdistaa myrkkyjä hikoilemalla.

Nämä asiat voivat auttaa immuunijärjestelmääsi, kun hyökkääjät kokoontuvat yhteen. Food and Drug Administration ei ole arvioinut näitä lausuntoja. Tätä tuotetta ei ole tarkoitettu diagnosoimaan, hoitamaan, parantamaan tai ehkäisemään mitään sairautta.