Peräpukamat tunnetaan myös nimellä paalu. Ne johtuvat laskimotulehduksesta ja verisuonten turvotuksesta peräaukon alueella tai sen ulkopuolella. Peräpukamat voivat aiheuttaa kipua, ärsytystä, verenvuotoa ja jopa kuolemaa. Peräpukamia voi esiintyä kenelle tahansa, mutta yleisintä se on raskaana olevilla naisilla.

Ulkoiset peräpukamat

Nämä voivat olla sisäisiä tai ulkoisia. Ulkoisia peräpukamia voi esiintyä peräaukon ulkopuolella. Sisäisiä peräpukamia sairastavilla potilailla esiintyy kipua, turvotusta ja verenvuotoa. Potilailla, joilla on ulkoisia peräpukamia, esiintyy vain kutinaa ja kipua. Joskus tila voi muuttua niin vakavaksi, että suonet voivat puhjeta ja alkaa vuotaa verta.

Raskaus (tämä johtuu siitä, että verenkierto lisääntyy ja sikiön raskas paino aiheuttaa painetta suolen liikkeiden aikana). Liikaa mausteita. Peräpukamien aiheuttamaa kipua voi lievittää seksikäs kylpy. Tämä kotikonsti on nopein ja helpoin tapa lievittää peräpukamien kipua.

Sitz-kylpyamme

Miten valmistat sitz-kylvyn? Täytä amme neljällä tuumalla haaleaa vettä.

• Älä lisää mitään veteen.
• Istu ammeessa 15 minuuttia. Toista tämä prosessi 2-3 kertaa päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että sinkkioksidi ja vaseliini ovat yhtä tehokkaita kuin kalliit voiteet peräpukamien hoitoon. Puhdista alue ennen sinkkioksidin tai vaseliinin levittämistä. Levitä pieni määrä öljyä vaurioituneelle alueelle pumpulipallolla.
• Pidä turvotusalue mahdollisimman kuivana ja puhtaana. Vältä hajustettujen pesuaineiden, saippuan tai WC-paperin käyttöä, sillä ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä ja kutinaa.

Ota huomioon

Ummetuksesta kärsivillä on usein peräpukamia. Heitä kehotetaan syömään kuitupitoisia elintarvikkeita, jotta ulosteet irtoavat ja suolen toiminta helpottuu. Psylliumin siemenet sisältävät runsaasti kuitua. Se pehmentää ulostetta ja helpottaa sen ulostamista. Sisällytä Psyllium-kuitua päivittäiseen ruokavalioon. Se on edullista ja sitä löytyy useimmista ravitsemusliikkeistä.

Lisää yksi teelusikallinen Psylliumin siemeniä 8-unssi lasilliseen vettä. Voit juoda sitä viikon ajan joka aamu aamiaisella. Viikon kuluttua voit juoda yhden lasillisen Psyllium-mehua lounaalla. Yhden viikon ajan voit juoda Psllium-mehua kolmena päivänä viikossa kolmannen viikon ajan. Pyslliumin siemenet tarjoavat riittävästi kuitua, jotta kehosi voi poistaa jätteitä helposti. Juo päivittäin 8-10 lasillista vettä, jotta Psyllium- ja kuitulisä auttaa pehmentämään ulostetta.