Kuidas vältida akne treeningu ajal?

Minu eelmises artiklis arutasime mõju on teie ja teie jume. Üldiselt on treenimine teie nahale kasulik, sest see aitab hoida teid tervena, aitab kõrvaldada kehast toksiine ja vähendada teie tasemed. Mõned inimesed on aga avastanud, et treenimine on tõesti suurendanud nende puhangute taset.

Hea teada

Eelmisel korral arutasime mõningaid väliseid põhjusi, miks see nii on, nagu näiteks meigi või päikesekaitsekreemi kandmine, kui te seda teete, või isegi see, milliseid riideid te kannate. Täna vaatleme asju, mis võivad mõjutada teie naha reaktsiooni higistamisele ja treeningule.

  • Üks lihtsamaid põhjusi võib olla teie kasutatav seade. Teatud liiki varustus, eriti kantav, võib põhjustada nahas pöördosmoosi, mis omakorda põhjustab akne. Mõne ilmse vältimiseks olge kindel, et kiiver, mida kannate, on fantastiliselt sobiv ja ei libise teie peas või . Mõelge ka kiivri vooderdamisele pehme puuvillase riidega, näiteks vana t-särgiga. Kui teie treeninguga kaasneb ujumisülikond, veenduge, et see ei oleks liiga kitsas käte all või teistes piirkondades. Kui kasutate seadmed, mis põhjustavad hõõrdumist, siis veenduge, et kasutate seda õigesti, või mõelge teistsuguse harjutuse peale. Vaenlane on hõõrdumine, nii varustuses, mida kannate, kui ka selles, mida kasutate.
  • Teine asi, mida tuleks vältida, on niiskus. Sõltumata sellest, milline on teie lemmikharjutus, elliptiline, mängides , matkamine või sõudmine, ärge istuge pärast seda, kui olete higistanud, riietes ringi. Sama kehtib ka märja ujumisriietuse või märja ülikonna kohta. Dušši maha niipea kui võimalik, isegi enne sõitu. , kui see on olemas, ja riietuge kuivadesse riietesse. Pühkige, mitte pühkige, higi oma kehalt - mitte ainult oma keha. ja pea - looduslikest kiududest valmistatud steriilse rätikuga. Pühkimine võib nahka kauem ärritada ja tõesti suruda higi, meik ja päikesekreem sügavamale pooridesse.
  • Duši all! Oluline on võimaluse korral pärast treeningut duši all käia, võimalusel kohe. Peaksite mõtlema kooriva vahendi kasutamisele , kuid oluline on olla oma nahaga õrnalt ümberkäiv. Kõvasti küürimine ei too sulle mingit puhastust ja see ei tee sinu akne ära. Tegelikult võib see ärritada olemasolevaid puhanguid või põhjustada uusi, ärritades teie poore. Kui te ei saa duši all käia, võite alati puhtaks pühkida end puhta rätikuga või kasutada näole ravimipadjakesi või ehk lihtsalt paberrätikut ja mõnda .

Kokkuvõte

Tasub mõista, et liikumine on sulle ja su nahale mitmel põhjusel kasulik ja sa pead seda jätkama. See on oluline osa teie üldisest , ja oma keha tervena hoidmine toob kaasa ka naha tervise säilitamise. Vaadake lihtsalt välja tegurid, mis võivad põhjustada teile süvenemist või halvendada olukorda, ja nautige oma !

 

Kas see artikkel oli kasulik?

Seotud artiklid