Cuando te desintoxicas deseas librar a tu cuerpo de esas toxinas que te hacen sentir enfermo y cansado. Una desintoxicación tiene muchas ventajas, como dar un impulso a su sistema inmunológico y darle más energía. Además, elimina la niebla mental. Una vez que haya eliminado la mayoría de las toxinas mediante un programa de desintoxicación, se sorprenderá de lo bien que se siente. Hay varios planes de desintoxicación que puedes utilizar.
Formas naturales
Algunos de ellos requieren que uses hierbas o suplementos. Otros necesitan ir sin alimentos de cualquier tipo y también eliminar los suplementos que es casi como el ayuno. Es posible utilizar un programa de desintoxicación en el que usted es capaz de hacer cambios en los tipos de alimentos que usted come. Algunos planes requieren que usted agregue más agua a su dieta diaria. Algunas personas optan por utilizar una limpieza de colon como parte del programa de desintoxicación.
Puede elegir un plan de desintoxicación que se centre en la eliminación de metales pesados o uno que se dirija sólo a ciertos alimentos o grupos de alimentos. Además, hay planes de desintoxicación con zumos y planes que permiten consumir pero eliminar ciertos alimentos de la dieta. El tipo de plan de desintoxicación que elijas dependerá de cuál sea el objetivo y del periodo de tiempo que necesites para seguirlo.
Detox
Algunas personas siguen una desintoxicación durante un par de días y otras hasta 31 días. Algunas personas también cambian su dieta para seguir un estilo de vida de desintoxicación. Esto significa que incorporan ciertos alimentos en su dieta que promueven la desintoxicación a diario. Hay un montón de dietas de desintoxicación diferentes entre las que puedes elegir. Una de las claves para seguir una dieta específica de desintoxicación es prestar especial atención a los colores del arco iris.
Todos sabemos que comer frutas y verduras es crucial para mantener una dieta nutritiva. Cuando se consumen muchas frutas y verduras, el cuerpo absorbe una gran cantidad de antioxidantes, oligoelementos y minerales principales, vitaminas y mucho más. Estos alimentos te ayudarán a desintoxicar tu cuerpo. La razón por la que necesitas tener toneladas de diferentes frutas y verduras del color del arco iris es porque tu cuerpo necesita muchas vitaminas y minerales diferentes para permitirle desintoxicarse, y cada color ofrece algo diferente.
Alimentos arco iris
Querrás comer alimentos del arco iris en cada comida. Los colores a los que querrás prestar atención son el naranja, el verde, el amarillo, el rojo, el morado y el azul. Bajo el tono verde, podrías tomar verduras como la col, el pimiento o las judías verdes. En cuanto a la fruta, podrías tomar uvas, kiwis o limas. Si comes por debajo del tono morado, podrías tener flores o ciruelas. La lista de alimentos que podrías tener te ofrece mucha libertad de elección. Otra dieta de desintoxicación se concentra en comer alimentos crudos.
En esta, puedes comer alimentos que son de origen vegetal y contiene un montón de frutas y verduras en la preparación de las comidas. Lo que hace una dieta de desintoxicación de alimentos crudos para usted, es que ayuda a eliminar las toxinas y ayuda a sus órganos no tienen que trabajar tan duro para eliminar las cosas malas. Además de las frutas y verduras, puedes comer semillas y frutos secos y cualquier grano que no esté procesado. Algunos programas de desintoxicación de alimentos crudos también permiten el uso de proteínas en polvo. Tu plan de comidas diario tendría que consistir en cuatro verduras y cuatro frutas.
Tenga en cuenta
También debes asegurarte de tomar al menos cuatro raciones de judías y cuatro de cereales. Sus porciones de nueces y semillas no deben ser más de tres porciones cada día. Además de los alimentos crudos, encontrará hierbas y especias que pueden utilizarse como parte de un programa de desintoxicación. Algunas de ellas que ayudan a la desintoxicación también pueden ayudar a darle energía al ayudar a su tracto digestivo. Algunas de ellas son el jengibre, la canela, el cardamomo y el chile. Cuando se desea dar a su hígado un impulso en la eliminación de toxinas del cuerpo, entonces usted quiere usar la cúrcuma.
Esta especia no sólo es sabrosa, sino también muy buena para ti. La albahaca es una hierba que ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo manteniendo el buen funcionamiento del tracto digestivo. Aunque es un poco picante, sobre todo si no estás acostumbrado, la cayena es una especia que ayuda al cuerpo a eliminar las toxinas a través del tracto digestivo. De la familia de las cebollas, el ajo es una gran ayuda para eliminar las toxinas. Ayuda especialmente a tu hígado en el proceso y también un enorme positivo de esta sabrosa delicia es que también es un antibiótico.
Toma nota
El cilantro es una hierba muy conocida en los planes de desintoxicación. Tiene la capacidad de ayudar a su cuerpo a desintoxicar las cosas pesadas como los metales. Además, es un antioxidante. Un programa de desintoxicación favorito para ayudar al cuerpo a deshacerse de las toxinas es a través del ejercicio. Mientras que su sistema se esfuerza por eliminar las toxinas, en el mundo de hoy, hay una sobrecarga tal que puede empantanar su sistema.
El ejercicio ayuda ya que hace que el proceso se acelere. Cuando haces que tu corazón bombee durante el ejercicio, provocas un mayor aumento de la circulación sanguínea, que mueve las toxinas de tu sistema y a través de los órganos hasta que llegan a la etapa del cuerpo donde son liberadas. Este aumento del flujo permite que tus órganos trabajen más fácilmente. Tu consumo de oxígeno es mayor, lo que también ayuda a tu cuerpo a liberarse de las toxinas. Además, al hacer ejercicio, empiezas a sudar y las toxinas se desprenden de tu cuerpo a través de la piel. Además, cuando haces ejercicio, aspiras aire que induce a las toxinas que has respirado de tu cuerpo.
El ejercicio le ayudará a deshacerse del dióxido de carbono que podría desarrollarse en el cuerpo. El ejercicio aeróbico y el yoga son sólo dos ejemplos de ejercicio que pueden ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas. Incluso si su salud no le permite realizar un ejercicio vigoroso, todavía es posible encontrar un programa, como caminar, que le ayudaría con el procedimiento de desintoxicación.
Suplementos
Son fundamentales para la preparación de la desintoxicación. Sus órganos pueden beneficiarse del uso de estos suplementos. Un suplemento que se utiliza con frecuencia para desintoxicar el hígado es el cardo mariano. Este suplemento de hierbas incluye silibina, un ingrediente que se ha encontrado para curar el daño hepático de las toxinas. La silibina no sólo puede ayudar en el tratamiento de su hígado, sino que también podría evitar que su hígado absorba las toxinas que tanto trabaja para filtrar.
Para la salud de su hígado, otro suplemento que podría considerar utilizar es el ajo. La razón por la que el ajo es tan eficaz es porque contiene azufre. Su cuerpo absorbe este nutriente esencial en los alimentos que consume. Mantiene sus células sanas y fuertes y protege su hígado de retener toxinas y tóxicos dentro de su cuerpo. La vitamina C es un suplemento útil para la desintoxicación del intestino. El intestino contiene bacterias buenas y malas. Las toxinas pueden hacer que las bacterias malas crezcan aún más rápido, lo que puede causar úlceras.
Nota final
Las úlceras son pequeños agujeros en el revestimiento del estómago que pueden ser dolorosos y dificultan la correcta digestión de los alimentos. La vitamina C puede utilizarse para ayudar a restablecer el equilibrio natural de las bacterias en el intestino. También puedes pensar en el extracto de nuez negra. Este suplemento nutricional tiene muchas aplicaciones, pero es particularmente eficaz para aquellos que sufren de Candida, una especie de infección por levaduras. Mientras que su cuerpo incluye la Cándida, obviamente, las toxinas ambientales y los malos hábitos alimenticios pueden dar lugar a un crecimiento excesivo de las bacterias. En estos momentos, es posible que te hinches fácilmente, experimentes náuseas y vomites después de comer. El extracto de semilla de apio es otro suplemento que es utilizado por aquellos en el área de desintoxicación para eliminar toxinas ya que actúa como un diurético. La raíz de diente de león también tiene la misma capacidad.