La forma en que respiramos desempeña un papel muy importante en la salud y el equilibrio emocional que tenemos. Como profesor de tantra, hago mucho hincapié en la respiración adecuada y en las técnicas de respiración tantra prescritas en las escrituras del tantra. La clave es inhalar y exhalar vigorosamente, permitiendo que el vientre se mueva hacia fuera al inhalar y vuelva a entrar al exhalar.
Método de desintoxicación
Aparte del bienestar físico, mental y espiritual general, la respiración tántrica es un excelente método de desintoxicación. La idea errónea comúnmente aceptada de que la respiración debe realizarse a través del torso es sólo eso: una idea errónea. Es un mito propagado por los defensores del ejercicio físico que simplemente no saben nada mejor.
En realidad, la respiración torácica puede dar lugar a muchas complicaciones, porque los pulmones no pueden expandirse al máximo de su capacidad y, por tanto, no pueden absorber el oxígeno adecuadamente. Una de las primeras cosas que su instructor de tantra le notificará es que la respiración torácica es una respiración superficial y poco saludable.
Además, ampliar el pecho es sólo una de las formas en que los hombres se comportan cuando quieren mostrar su dominio o agresividad. Es una reacción primitiva al riesgo, y su objetivo es que el hombre ocupe más espacio y se vea más grande y fuerte. Por ello, el que tiene por costumbre agrandar el pecho libera todo tipo de hormonas del estrés. Para cualquier estudiante serio de tantra, es muy importante desaprender esta forma insana de respirar y ser enseñado en los métodos prescritos de respiración tantra. Esto no siempre es sencillo.
Respiración Trantra
El método correcto de respiración según las directrices del yoga tántrico implica inspirar lentamente por la nariz y dejar que el abdomen (en lugar del pecho) se expanda. De esta manera, el diafragma se hincha hacia abajo y crea más espacio para que se llenen los pulmones. Es útil imaginar que el aire ha sido arrastrado a través de los pulmones y hacia el vientre. Este tipo de respiración puede practicarse en la vida diaria hasta que se convierta en una segunda naturaleza. Mientras se practica la respiración tantra a través de una sesión de yoga tántrico, un individuo puede elegir la técnica más allá.
Después de inspirar como se ha indicado anteriormente, mantén la respiración durante unos instantes y luego empieza a expulsarla, dejando que el vientre y el pecho se desinflen. Sin embargo, el periodo de exhalación debe ser mayor que el de inhalación, aunque sólo sea por un par de segundos. A continuación, vuelva a iniciar el ciclo. Tenga en cuenta que pueden producirse náuseas, porque la sangre está consumiendo mucho más oxígeno del que el cuerpo está acostumbrado. Evite utilizar cualquier tipo de incienso quemado cuando practique este tipo de respiración tantra, ya que la práctica del humo quemado socavará el contenido de oxígeno en su atmósfera e introducirá en ella residuos nocivos de la combustión.
Efectos positivos en el cuerpo y la mente
Al practicar este método tántrico de inhalación y exhalación, te aseguras de que tus pulmones se vacíen completamente de atmósfera usada y se llenen a tope de atmósfera fresca y oxigenada. Practicar este tipo de respiración durante diez minutos cada mañana y noche tendrá un efecto profundo y duradero en tu cuerpo y tu mente.