¿Sabes que puedes perder peso con el yoga? El intrincado lienzo que cubre la pérdida/ganancia de peso es tan complicado, con una comprensión surrealista del efecto de los factores genéticos, el estilo de vida, la adicción a la comida, la fuerza de voluntad, etc. que no es fácil predecir un camino seguro hacia la pérdida de peso.
Trabajo a nivel psicológico
Sin embargo, un sistema que no depende de medios mecánicos, sino que funciona a nivel psicológico, tiene la garantía de dar resultados. Y el yoga sólo hace eso. Además del componente espiritual del yoga, ofrece un control que nunca se deja "llevar" por las tentaciones. Hace que el individuo sea más consciente del alimento que ha de consumir para sustentarse y nada más.
La parte más importante del yoga con regularidad es que le instruye a su vez la atención hacia el interior para que pueda determinar las causas de comer en exceso y tomar medidas para detenerlo. Varios movimientos mostrados por un maestro y en exactamente la misma evaluación de tiempo de los alimentos que usted consume puede ayudar a perder peso. El análisis de la rutina de alimentación puede abrir los ojos a una gran cantidad de facetas hasta ahora desconocidas y por lo tanto le permiten arrojar el peso del yoga. La motivación principal detrás de esto es hacer que usted sea consciente de las necesidades genuinas del cuerpo humano y sus diversas funciones para mantenerlo sano y en forma.
¿Qué tipo de movimientos?
En cuanto a los movimientos o asanas, tu profesor o gurú es el maestro definitivo. Pruébalos bajo su consejo hasta que sean perfectos.
Recuerda que los movimientos defectuosos pueden hacer más daño que bien. Al principio, practica media hora cada día alterno y hazlo a diario. Es una buena idea comenzar el día con el Surya Pranam (saludo al sol de la mañana) antes de comenzar el yoga. Junto con el yoga, debes consumir los alimentos ideales para bajar de peso del Yoga.
¿Qué tipo de comida?
La práctica regular del yoga y la ingestión de comidas suáticas (más de maíz, nueces, frutas y verduras y menos de carne y pescado) es una condición previa para deshacerse del peso del yoga.
Muchos alimentos, por deliciosos y atractivos que sean, contienen conservantes y aditivos perjudiciales para el organismo, ya que siempre contienen alguna cantidad de sustancias tóxicas. Intenta evitarlos en la medida de lo posible. La comida casera está libre de estos venenos. Además, puedes cocinar sólo la cantidad necesaria para tu sustento. La adición o sustracción de grasas y aceites está en tu mano.
Incluye en tus comidas diarias granos integrales, frutas, cereales, legumbres y frutos secos para ofrecer la energía vital que el cuerpo necesita para mantenerse en forma. Un cuerpo delgado es un cuerpo mucho más saludable. Si puedes poner tus ojos en las fotos de los antiguos ascetas indios practicando yoga en el alto Himalaya, tendrás algún concepto de cómo debería ser alguien - alto, vertical y erguido sin un gramo de grasa en su cuerpo humano pero con una sonrisa tranquila en su cara, dando la bienvenida al sol naciente.