A veces puede ser difícil dedicar tiempo y energía a cuidarse. Puede ser algo sencillo como un paseo de 30 minutos. Solo, o quizás sólo con el perro. Una taza de café con un viejo amigo al que hace tiempo que no ves. Un pequeño estímulo de una sola vez.
Entendámoslo
Puede ser algo un poco más complicado de organizar, como una guardería para tu hijo menor, para que realmente puedas trabajar en el negocio en casa que se supone que está construyendo su fondo para la universidad. Como tomar los 30 minutos después del trabajo para preparar realmente una de esas "simples" comidas de 30 minutos. Todos los días. Y tener comida sana en la nevera para hacerla.
Más complicado aún, puede ser hacer que el nivel de tu relación matrimonial sea una prioridad antes de que las cosas empiecen a ir mal. Así, cuando ocurra lo inevitable y algo vaya mal en tu mundo, estarás preparado para ocuparte de ello en equipo y no en solitario. Si te recordamos que tu salud y bienestar futuros dependen de ello, estas palabras pueden caer en saco roto.
¿Por qué?
Porque esa no es tu crisis actual. Tu crisis actual es sólo pasar el día. Sin embargo, hay una perspectiva que puede resultarte atractiva. Si adoptas este punto de vista, verás que cuidarte a ti mismo no se trata sólo de ti. Es el mejor regalo que puedes hacer a las personas que se te aparecen y siguen tu ejemplo. Tus hijos, por ejemplo.
Tú eres el modelo. Una vez trabajé con un tipo que había tenido un accidente catastrófico, que además atrajo sus problemas matrimoniales preexistentes a un punto crítico. Sus procesos de pensamiento no estaban a la altura, y su mujer no lo estaba llevando bien. Según su informe, ella se había vuelto físicamente abusiva. Él dijo que no la dejaría, pero la situación no mejoró. El hombre se encontró atrapado en un conflicto irresoluble entre sus votos matrimoniales y su propio instinto de conservación.
¿Qué está pasando?
Un día, le pregunté a mi cliente qué le aconsejaría a su hija que hiciera si se encontrara en una situación como la que él había vivido ese día. ¿Esperaría que ella "aguantara" con una pareja físicamente abusiva? No se hizo esperar. "¡Claro que no!", dijo. En cierto sentido, la opción más egoísta es no cuidarse a sí mismo. Una chica que conocí hace algunos años tuvo esta percepción sobre su madre.
¿Entiendes lo irónico de esa circunstancia? Mi cliente estaba precisamente en la misma situación. Todavía con 30 años, era bastante obesa. El exceso de tensión en sus articulaciones complicaba un problema de espalda ya grave, hasta el punto de que su capacidad para hacer ejercicio estaba limitada. Cuando hablamos de sus esfuerzos fallidos por aligerar peso, respondió: "Simplemente no entiendo por qué lo hago.
Conclusión:
Creo que comeré con sensatez, pero llega la hora de la comida y como lo que no debo, y mucho". Hacía precisamente lo mismo que su madre. No es una sorpresa, ¿verdad? Ella había modelado las costumbres de su madre toda su vida. A pesar de que su mente lo sabía mejor, mi cliente se estaba convirtiendo en su madre. Aunque sólo sea por la versión que da a los que la rodean, tenga el valor de elegir los cuidados que necesita por sí misma. Si está rompiendo una rutina existente, ese procedimiento será mucho más fácil con la ayuda de un entrenador de estilo de vida, un consejero o un compañero muy motivado.