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¿Qué reglas existen para la autohipnosis?

La autohipnosis es una forma poderosa de reprogramar su cabeza comunicándose directamente con los pensamientos subconscientes basados en las emociones. Puedes cambiar tu comportamiento y modificar tus creencias y costumbres profundas haciendo sugerencias directas a tu mente subconsciente mientras estás bajo un estado de hipnosis. Sin embargo, para que la autohipnosis (o hipnotizar a otros) funcione, tienes que comunicarte con el lenguaje de estos pensamientos subconscientes basados en la emoción.

¿Qué hacer?

  • Siempre la palabra a ti mismo guiones de hipnosis para el cambio positivo. Decir que dejarás, perderás o no harás algo es negativo; tu cabeza debe imaginarse haciendo algo, y luego tomar lo negativo para entender este tipo de órdenes. Como resultado, la mente primero refuerza la realización de la actividad no deseada antes de poder interpretar el no hacerlo. En lugar de decir que vas a perder peso, comer menos o dejar de comer dulces, di que vas a adelgazar, comer sano o aumentar tu metabolismo.
  • Repite las sugerencias con frecuencia para optimizar el impacto, pero evita los clichés. Encuentra varias formas de reiterar el mismo concepto muchas veces durante tus guiones de autohipnosis.
  • Personalice las sugestiones para tratar especialmente los objetivos actuales. En sus guiones de autohipnosis grabados, no diga "tú eres", sino "yo soy". Para aumentar la eficacia, dirija a la mente subconsciente para que reproduzca sus ideas suavemente para sí misma en primera persona.
  • Utilice una estrategia detallada e innovadora que fluye a lo largo de un camino de crecimiento lógico al crear usted mismo guiones de hipnosis. Por ejemplo, - Estoy perdiendo peso de forma constante cada día para alcanzar mi peso ideal de 115 libras - es mucho mejor que decir - Voy a perder peso. El primer caso presenta una sugerencia progresiva con una variable de tiempo y un objetivo final para una meta. El siguiente caso es negativo y no tiene ningún objetivo definitivo. Este es uno de los principios fundamentales de los guiones de autohipnosis que realmente funcionan.
  • Asegúrese de que todas las sugerencias sean sencillas, claras y en el tiempo actual o progresivo. Nunca haga referencia a condiciones anteriores y utilice casos innovadores (es decir, utilice verbos de acción que terminen en -ing-; obtener, crecer y convertirse son un par de ejemplos de bienes) para evitar la mente consciente crítica.
  • Utilice visualizaciones; haga que el sujeto se vea a sí mismo después de que se haya producido el cambio (o mientras se produce el cambio). Utilice también palabras que participen de emociones como vibrante, chispeante, emocionante, hermoso, fuerte, radiante, cariñoso, generoso, excitante, bello y hermoso. Cuanto más vívida y llamativa sea la imagen, más eficaz será, ya que las visualizaciones son sugerencias.
  • Dirige al sujeto para que reflexione sobre el resultado del cambio después de que tus guiones de autohipnosis hayan terminado de hacer todas las sugestiones. Es posible dirigir al sujeto para que reflexione mientras aún está en trance hipnótico o inmediatamente después de despertarse. En cualquier caso, el tema debe sentarse tranquilamente e imaginarse a sí mismo después del cambio mientras el hipnotizador no dice nada.

Conclusión:

Todas estas reglas no son necesarias para tener éxito con la hipnosis, y usted puede encontrar en sí guiones de hipnosis disponibles comercialmente no contienen estos elementos. Sin embargo, si sigues todas las 7 reglas de los guiones que escribes por tu cuenta, verás resultados dramáticamente mejorados en los guiones de auto hipnosis.