Hay buenas noticias relacionadas con el hecho de que hay pruebas que indican que los estadounidenses se están volviendo más conscientes de la salud. Por ejemplo, una reciente estadística sobre salud recopilada por la revista Fortune sitúa a las frutas como el quinto producto alimenticio más vendido en Estados Unidos. La naranja es una de las frutas de esta categoría.
Naranjas
Una de las razones de la prevalencia de esta fruta es que este alimento para la vista no sólo es sabroso, sino también bajo en calorías y puede consumirse como un cómodo tentempié para el desayuno, el almuerzo y la cena. Pero lo más importante es que este alimento para los ojos también puede ser lanzado repleto de vitaminas esenciales, antioxidantes y nutrientes vitales para la protección de nuestra salud general y la salud ocular también.
Las naranjas y la salud de los ojos: Las naranjas son un alimento para la salud de los ojos que se compone de vitamina A. Esta vitamina incluye nutrientes vitales llamados carotenoides, como la zeaxantina, la luteína y el betacaroteno. Todos ellos desempeñan un papel importante en la protección de los ojos contra las enfermedades oculares relacionadas con la edad, como la degeneración macular, que puede provocar ceguera nocturna.
Factor nutricional
Según los nutricionistas, la vitamina A contribuye a que los ojos procesen correctamente las fuentes de luz, lo que se traduce en una mejora de la visión nocturna y una disminución de los riesgos de ceguera nocturna. El contenido de vitamina C en las naranjas enteras es un aliado de la salud ocular: Las investigaciones indican que proporciona protección antioxidante a los ojos, lo que a su vez es una ayuda contra el daño celular. Además, es una buena medicina preventiva contra los trastornos visuales relacionados con la edad, como la degeneración macular, el glaucoma y las cataratas.
Según las noticias médicas de ahora, las naranjas aportan el 130% de su dosis diaria de vitamina C, el 2% de vitamina A y el 6% de calcio. El contenido de vitamina C aumenta la inmunidad y reduce el riesgo de enfermedades: La Naranja es un alimento para mejorar la visión que consiste en una rica fuente de Vitamina C. Este antioxidante juega un papel muy importante en lo que respecta a la protección del cuerpo de los dañinos radicales libres. Las enfermedades se desarrollan en nuestro sistema debido a la acumulación de estos radicales libres.
Vitamina C
Por lo tanto, la vitamina C desempeña un papel vital en el refuerzo de nuestro sistema inmunitario, proporcionando así una potente protección antioxidante contra estas sustancias nocivas que dañan las células sanas. Por ello, puede reducir el riesgo de enfermedades como el cáncer. Ventaja nutricional sobre el zumo de naranja: Según los nutricionistas, hay un beneficio nutricional que viene con el consumo de la fruta entera de naranja en lugar de beber jugo de naranja. Ese beneficio es el hecho de que una fruta de naranja entera, a diferencia del zumo de naranja, está compuesta de fibra que no sólo protege el tracto digestivo del cuerpo haciendo que funcione mejor, sino que además contribuye a la buena salud del corazón y del colesterol.
Salud del corazón
Las naranjas enteras están compuestas por un importante nutriente que contribuye a la salud del corazón, el potasio. El potasio es muy importante para el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. Por ejemplo, una deficiencia de este nutriente específico puede causar una enfermedad del corazón llamada Arritmia. Por lo tanto, el potasio contenido en las naranjas es útil para promover un ritmo cardíaco normal, permitiendo que el corazón funcione de forma regular y saludable.