¿Debe decir lo que piensa? ¿Dices drásticamente lo que piensas? ¿Cuál es tu respuesta normal cuando te enfadas con alguien o con algo? ¿Comete mucho para eliminarlo? ¿O simplemente dices lo que tienes en mente en este momento? La mayoría de los individuos hacen la primera opción. Comen mucho como si estuvieran tratando de enfocar su ira y ansiedad en la comida y dejan de comer cuando sienten que su ira se calma.
Permítase decir lo que piensa
Pero, ¿crees que esto es significativamente mejor que permitirte decir lo que piensas y no tener nada de qué preocuparte después de haber publicado tu ira o tu ego herido? Bueno, aquí está la otra cara de esta moneda en la que también puedes decidir decir lo que piensas. Cuando te enfrentas a situaciones que te frustran o te hieren, puedes recurrir a exhibir tu ira de cualquier manera que estés acostumbrado a revelar.
Es posible que a veces escuche a la gente diciéndole malas palabras o frases desagradables, pero al final le tratan amablemente como si no pasara nada malo a diario. También podrías encontrarte de vez en cuando diciendo al otro hombre cosas que no deberías informarle ya que entiendes lo dolorosas que son tus palabras, pero no puedes evitar hacerlo ya que te sientes mejor al decir lo que piensas.
Evalúa tu estado psicológico en esas situaciones. ¿Cuándo te sientes bien contigo mismo después de enfadarte por algo? ¿Es si dices lo que piensas o te comes tu enfado? Tal vez sufras más efectos posteriores después de comerte tu enfado porque te vuelves más y más gordo o todavía sientes una liberación incompleta de la tensión de ese enfado anterior. Pero, tal vez pienses que eso es mucho mejor que decir lo que piensas.
No comas en exceso
Bueno, puede que tengas razón, pero decir lo que piensas también supone una gran ayuda no sólo para tus emociones y tu higiene mental, sino también para tu salud física. Cuando dices lo que piensas, te liberas completamente de la ira mientras tratas de ser respetuoso y lógico en tus propios argumentos. La mayoría de las mujeres suelen caer en la tentación de comer en exceso cuando se enfrentan a la ira. Esto es de alguna manera peligroso ya que están arriesgando su salud para encubrir sus sentimientos.
El truco aquí es que tienes que mantener todo en equilibrio. Hay un momento ideal para decir lo que piensas y también hay una oportunidad para escapar de la ira, pero no con un exceso de comida. Piensa y experimenta en varios enfoques y estrategias que funcionen para tu carácter para hacer frente a la ira o la frustración que no te costará sacrificar tu salud. Sin embargo, cuando creas que realmente debes decir lo que piensas sobre algo ocasionalmente, entonces eres libre de hacerlo razonablemente.