Es posible que sufras migrañas o dolores de cabeza con frecuencia. Hay una solución que puede probar. Empiece por la prevención antes de buscar un alivio natural para el dolor de cabeza. Si tus dolores de cabeza están causados por un traumatismo físico, puedes saltarte los últimos párrafos y buscar otros remedios naturales. Según muchos médicos, los dolores de cabeza suelen estar causados por alergias alimentarias e hipoglucemia. Son la causa principal de las migrañas.
Dolor de cabeza sinusal
Los dolores de cabeza sinusales pueden deberse a menudo a alergias a los productos lácteos y al polen. Para determinar la causa de su alergia, lo mejor es consultar a un médico y llevar un diario de alimentos para hacer un seguimiento de los alimentos desencadenantes. Los puntos de partida obvios son el trigo y los lácteos. En lugar de esperar a que se produzca el dolor de cabeza, puedes tomarte el pulso después de comer distintos alimentos a intervalos de 15, 30 y 60 minutos.
Un pulso elevado, superior a 10 pulsaciones por minuto, podría indicar que es alérgico al alimento, lo que podría ser la razón de su dolor de cabeza. Debes evitar los hidratos de carbono simples y la cafeína, así como los alimentos a los que puedas ser alérgico. En su lugar, consuma más proteínas. Asegúrate siempre de estar bien hidratado.
Deshidratación
La deshidratación puede provocar dolores de cabeza. La mayoría de la gente no bebe suficiente agua. Un masaje suave en el cuello, los hombros y alrededor de la zona afectada puede ayudar. Acude a un profesional para que muestre a tu pareja (o a ti) dónde masajear. Algunos puntos de acupresión pueden proporcionar un alivio casi inmediato. La acupuntura es una gran opción para aliviar el dolor crónico.
El esfuerzo merece la pena. Para los dolores de cabeza leves y persistentes, el ejercicio moderado puede ser muy beneficioso. El cuerpo libera analgésicos naturales llamados endorfinas cuando hace ejercicio. El ejercicio también puede aliviar el dolor de cabeza de forma natural. El pomelo, la lavanda y la albahaca son los aceites más utilizados para el alivio natural del dolor de cabeza. Se pueden inhalar, masajear, utilizar en compresas frías o añadir al baño.