¿Quiere dormir y respirar mejor?

Mucha gente conoce el yoga, pero son menos los que lo han probado. La mayoría de las personas que lo prueban encuentran que es maravilloso y reciben una amplia variedad de beneficios de él. Otros lo intentan y, por alguna razón, tienen el instructor equivocado en ese momento, o es un tipo de yoga que no funciona por su cuerpo y lo dejan. Otros no lo intentan en absoluto porque se sienten aprensivos a la hora de asistir a un curso por sí mismos o si el yoga es algo un tanto extraño y mítico.

¿Por qué no probarlo?

Para los hombres y mujeres que encuentran el Yoga el viaje sólo mejora, ya que la práctica regular del yoga aporta un montón de beneficios para la salud. Por lo general, se duerme mejor, se respira mejor, se tiene más energía, se tonifica el cuerpo y se calma - todo desde la práctica normal de hacer algunas posturas. Por supuesto, tener un gran profesor que te ayude a realizar las posturas, o asanas como se conocen dentro de los círculos del yoga, es un excelente regalo.

Los profesores están bien entrenados y recopilarán un hermoso flujo de asanas diseñadas para llevar tu cuerpo a través de una serie de movimientos como una flexión hacia adelante, una flexión hacia atrás, una torsión de la columna vertebral, una inversión y la siempre popular postura de relajación. Es más difícil lograr este tipo de flujo cuando te llevas a ti mismo a través de una serie de posturas. Un curso bien dirigido te hará sentir relajado, fresco y listo para el día, o la noche si es una clase más tarde. Los buenos profesores cambiarán sus pautas en función de la hora del día.

El origen del yoga

El yoga procede de la tradición de la autorrealización, en la que los monjes querían entrar en contacto con lo divino y deseaban desarrollar cuerpos fuertes, flexibles y saludables para poder realizar la cantidad de oraciones y meditaciones necesarias para viajar en su psique y llegar a algún lugar maravilloso y religioso. Por ello, siempre es muy útil para ayudar a la gente a calmarse, centrarse y crear un mayor grado de autoconciencia. La mayoría de la gente hoy en día utiliza el Yoga como un programa de fitness y funciona bien en ese formato.

Practicar algunos de los tipos de yoga activos, como el Ashtanga, el Bikram o el Lyengar, te mantendrá sano y en forma. Otras formas más suaves de Yoga son valiosas y tienen un efecto ligeramente mayor en el dominio de la mente y la calma del alma que las activas, pero sin embargo mantienen un cuerpo tonificado y flexible.

Método holístico

Para la gente que ha tenido una experiencia más negativa con el yoga o que está preocupada por asistir a un curso por si es "raro", les recomiendo que lo piensen de nuevo. El yoga es un método holístico para trabajar con tu cuerpo y tu salud y merece la pena. Inténtalo de nuevo. Busca otra clase. Habla con la gente que asiste a otros cursos y estoy seguro de que conseguirás un Yoga a tu medida. Entonces podrás disfrutar realmente de las ventajas de una práctica histórica pero con un toque moderno. Aprende sobre el Yoga Restaurativo asistiendo a talleres como el 'Rising of the Phoenix' y luego úsalo tú mismo en tu casa dentro de tu régimen de autoayuda. Descubrirás que sus consecuencias son sorprendentes.

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