¿Previenen los minerales esenciales el acné?

Al igual que las vitaminas, los minerales se encuentran en los alimentos que comemos, pero a diferencia de las vitaminas que pueden ser fabricadas por las plantas o cualquier animal, los minerales provienen del suelo donde se cultivan. Esto implica que si no hay suficiente cantidad de un mineral en el suelo, las plantas y los animales, incluidos los humanos, tendrán una carencia de ese mineral.

Minerales esenciales

Por lo general, es mucho mejor obtener la nutrición de los alimentos que se consumen. Sin embargo, en el caso de los minerales esenciales, puede ser necesario tener en cuenta un suplemento para estar seguro de que tiene los minerales que necesita para una piel clara. El zinc es un mineral vital que se utiliza para varios procesos en el cuerpo, como la estimulación hormonal, la regulación de las glándulas productoras de grasa, la recuperación y la lucha contra la inflamación. Es fácil ver por qué el zinc sería necesario para cualquier persona que sufra de acné, ya que este mineral es vital para la regulación adecuada de muchos de los procedimientos que pueden desencadenar el acné.

Como ocurre con la mayoría de las cosas de tu cuerpo, el zinc no funciona solo. Por eso es mejor que obtengas tu zinc de fuentes orgánicas como la yema de huevo, el pescado, las semillas de girasol y los cereales integrales. Los minerales obtenidos de fuentes orgánicas tienen varias sustancias diferentes esenciales para que el cuerpo utilice ese nutriente. Aparte del pescado, las otras fuentes orgánicas de zinc pueden verse afectadas por una deficiencia de zinc en el suelo en el que se han cultivado.

Desgraciadamente, muchos suelos de todo el mundo, incluidas las regiones de América, son deficientes en zinc, lo que significa que es posible que tenga que tomar un suplemento de zinc. Los estudios han demostrado que cuando se toma junto con las vitaminas A y E, el selenio reduce la gravedad de los brotes de acné. El selenio se encuentra de forma natural en los cereales, las setas, el ajo, las naranjas, los frutos secos, las aves de corral y los mariscos.

Causas

El acné tiene muchas causas. Los niveles altos de glucosa son una de las posibles causas y pueden activar la producción de un exceso de sebo. Está demostrado que este exceso de grasa provoca brotes de acné. El cromo, un componente traza, es utilizado por el cuerpo para controlar los niveles de glucosa. El cromo se encuentra de forma natural en la melaza, la levadura de cerveza, el hígado, los huevos y la carne de vacuno. Al tratarse de un oligoelemento, estos alimentos naturales suelen ser suficientes para satisfacer las necesidades del organismo. Sin embargo, cuanto más azúcar se consuma, más cromo se necesitará.

El acné puede ser causado por muchas causas diferentes, pero creo que usted estará de acuerdo en que los minerales sobre son necesarios para ayudar con varias de las causas probables de los brotes de acné. No son una solución rápida y los beneficios de incluirlos en su dieta va a tomar un par de semanas antes de encontrar los resultados. Asegurarse de que usted obtiene suficiente de los nutrientes es vital en la prevención a largo plazo de los brotes de acné.

 

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