¿Cómo comer para estar sano?

Cada segundo que pasa surgen y se desarrollan nuevas enfermedades, virus mortales y otros microbios transmisibles. Aunque la comunidad médica hace todo lo posible por encontrar curas y remedios para las enfermedades, los trastornos y otras afecciones, todavía hay una serie de dolencias que son incurables y difíciles de tratar.

Prevención

Para la gente normal como tú, la mejor manera de combatir las enfermedades es tomar medidas preventivas, como mantener un cuerpo sano y fuerte mediante el ejercicio y una dieta nutritiva. Otra forma eficaz de evitar contraer enfermedades infecciosas, como los resfriados, sería reforzar tu inmunidad. Puedes ayudar a tu sistema inmunitario a funcionar al máximo asegurándote de consumir la cantidad adecuada de vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita cada día.

Por suerte para ti, la madre naturaleza te ha proporcionado hierbas, frutas y verduras ricas en nutrientes saludables. Los monos siempre han sido descritos como amantes del plátano. La razón principal del gusto de los monos por el plátano se debe probablemente a las enormes cualidades saludables de esta fruta amarilla.

Toma nota

Para empezar, los plátanos están llenos de vitaminas C, B6 y otros antioxidantes que son importantes para crear inmunidad contra varias enfermedades. Los plátanos también son ricos en potasio, que puede ser un elemento importante para combatir los trastornos cardíacos y la hipertensión arterial. Por último, también ayudan a aliviar el asma en los bebés, mientras que ayudan a aliviar el estreñimiento en los adultos debido a su alto contenido en fibra. Los países asiáticos han descubierto el valor del melón amargo para combatir muchas enfermedades graves, como la diabetes y la hipertensión.

La gumarina y la charantina son las sustancias químicas del melón amargo que han demostrado ayudar a reforzar la inmunidad del organismo contra determinadas enfermedades. Los científicos también están estudiando el posible uso del melón amargo para ayudar a encontrar la cura de la psoriasis, un tipo de trastorno crónico de la piel, y del virus del VIH. Además, esta verdura ácida pero sabrosa también tiene propiedades antipiréticas, expectorantes, antiparasitarias y purgantes. Es fantástico que el ajo sea un ingrediente primordial en muchos platos de todo el mundo, ya que este bulbo es una poderosa larva.

Hipertensión

Si tiene hipertensión, problemas de corazón, coágulos de sangre y otras dolencias cardíacas, debe consumir varios dientes de ajo al día, ya que contiene alicina, que puede ser eficaz para reducir los niveles de colesterol malo en la sangre. El ajo también contiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas, antifúngicas e incluso antivirales. Además de añadir sabor a la vida, los pimientos también pueden ser vitales para reforzar la inmunidad frente a diversas enfermedades gracias a su alto contenido en antioxidantes y vitamina C.

Los pimientos también contienen capsaicina, que ayuda a tratar las dificultades pulmonares, especialmente las relacionadas con el tabaquismo. Deberíamos hacer una oda a las abejas por su magnífico regalo de la miel. Este dulce pero saludable remedio se ha utilizado durante siglos para curar heridas gracias a sus cualidades antisépticas. La miel también es importante para combatir las enfermedades bacterianas. Además, la miel también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, a prevenir determinados tipos de cáncer, a facilitar la digestión y a reducir los niveles de colesterol malo.

¿Lo sabías?

Los fabricantes de salsa de tomate anuncian las ventajas de la ingesta de platos a base de tomate para combatir el cáncer. Esta delicia roja y suculenta contiene licopeno, vitaminas K, A y C, y antioxidantes que se sabe que refuerzan el sistema inmunitario y también combaten el envejecimiento. Sea cual sea el modo en que se coman los tomates -en dados, en rodajas, cocidos o crudos-, no cabe duda de que se aprovecharán sus ventajas para la salud. Se recomienda encarecidamente consumir entre cinco y nueve raciones de fruta y verdura al día, aunque también puede beneficiarse de los beneficios para la salud de estos alimentos mencionados tomando suplementos nutricionales. Encontrarás una gran cantidad de productos en línea que contienen los nutrientes suministrados por la mayoría de estas hierbas energéticas, verduras y frutas. Un suplemento que está lleno de vitamina C, zinc y otros ingredientes que refuerzan el sistema inmunitario es Immunitril.

 

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