No cabe duda de que una dieta repleta de frutas, verduras y cereales integrales ayuda a mantener la inmunidad del organismo, pero en esta época del año es más difícil conseguir productos frescos y muchas personas se inclinan por alimentos más reconfortantes: macarrones con queso y pavo con relleno, lo que puede dejar huecos en nuestras dietas carentes de nutrientes.
Suplementos dietéticos
Tales como hierbas, tés de hierbas y fórmulas pueden ser útiles para proporcionar nutrientes que pueden apoyar nuestra capacidad innata para sanar y ayudar a impulsar o equilibrar nuestro sistema inmunológico. Pero con una variedad tan amplia de suplementos dietéticos para seleccionar, elegí concentrarme en un solo ingrediente que se ha establecido como un suplemento nutricional con la capacidad de estimular el sistema inmunológico.
AHCC
El Compuesto Correlacionado de Hexosa Activa es un suplemento nutricional con resultados inmunomodulares y en los últimos diez años los estudios en animales y humanos han mostrado sus efectos en las respuestas inmunes a diversas infecciones y han demostrado sus ventajas inmunoestimuladoras. El AHCC es un extracto de Lentinula edodes, de la familia de los hongos basidiomicetos, repleto de alfa glucanos -un extracto de fideos fermentados- que comprende oligosacáridos, aminoácidos, lípidos y minerales.
El ingrediente activo clave (74%) del AHCC son los oligosacáridos y se cree que los glucanos aportan un carbohidrato para estimular la reacción inmunitaria. El AHCC es una sustancia química natural que también tiene la capacidad de ser utilizada como un potenciador de la inmunidad una vez que el sistema inmunitario está comprometido y se ha demostrado que modula las respuestas inmunitarias protectoras frente a una amplia selección de infecciones graves, incluida la gripe.
Es bueno saberlo
También se ha demostrado que aumenta la sensación de bienestar en pacientes que sufren múltiples trastornos. A medida que envejecemos, nuestra inmunidad innata y adaptativa disminuye drásticamente, lo que nos hace más vulnerables a las enfermedades con las que entramos en contacto. Aquí es donde la suplementación con un ingrediente potenciador de la inmunidad podría ser beneficiosa, ya que podría ayudar a apoyar la capacidad innata del cuerpo para resistir la enfermedad y devolver a nuestro sistema inmunológico a una condición equilibrada. El AHCC también es un antioxidante, lo cual es muy beneficioso a medida que envejecemos.
Seguridad y dosificación
Múltiples estudios de seguridad han demostrado que, incluso en dosis elevadas muy superiores a las utilizadas habitualmente en los estudios de laboratorio, el AHCC no reveló anomalías significativas en los parámetros de laboratorio y los efectos adversos fueron mínimos. Aunque no hay suficiente investigación para determinar una dosis normal; muchos estudios utilizaron 3g por día; típicamente administrado en dosis de 1000mg dos veces al día (como se indica en la etiqueta de casi todos los productos de AHCC); sin embargo, se ha demostrado que dosis de 1000mg una vez al día promueven una sensación de bienestar.
Lea atentamente la etiqueta para determinar qué dosis sería útil para usted. Dada la gran cantidad de investigaciones y estudios de seguridad acumulados, el AHCC podría ser una excelente adición a su régimen nutricional para ayudar a apoyar su función inmunológica durante la temporada de resfriados y gripe. Como siempre, asegúrese de hablar con su profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementos nutricionales, particularmente si está siendo monitoreado por alguna condición de salud o está tomando medicamentos.