¿Alguna vez has tenido la sensación de estar pasando por el aro de tu propia vida? Seguro que sí. La mayoría de nosotros hemos estado ahí en algún momento. En el lugar en el que sigues poniendo un pie delante de otro, pero sin participar realmente. La mayoría sabemos que se puede costear con esta estrategia de vez en cuando una vez que realmente lo necesitas.

Tenga en cuenta

Pero también es útil reconocer que hay momentos en los que es un terrible error. En las que el compromiso marca la diferencia. Cuando se trata de tu salud, la capacidad de comprometer toda tu devoción a voluntad podría ser la diferencia entre la recuperación de una enfermedad grave y el final prematuro de tu vida. ¿Qué es lo que impide nuestro compromiso total? La mayoría de las veces es la desesperación o el miedo.

A veces la estrategia de "uno delante de otro" se produce ante la desesperación. A menudo la pena pasa, permitiendo que vuelva el entusiasmo por la vida. Algo sucede. Fallece un ser querido, se acaba una relación preciada, te llega una investigación médica impactante, te quitan la alfombra de encima. La vida tal y como la conocías ha dejado de existir.

Compromisos

Sin embargo, tienes compromisos, lo que significa que sigues adelante. Con suerte, con tiempo y compasión, te recuperarás. El dolor se desvanecerá junto con el "tú" de que volverás. Con suerte, no habrá ocurrido nada demasiado terrible en tu vida durante tu ausencia. En el caso de una emergencia de salud, esperemos que puedas volver a ponerte en marcha inmediatamente. La pena es comprensible. Hay una causa y un efecto claros en el trabajo, y puede ser observado por otros.

La gente entiende por qué te has retirado temporalmente. Además, a menudo se desviven por ayudarte a recuperarte. El miedo es diferente. Es invisible. Es individual. Nadie más ve la situación como tú. Pero tú estás congelado. No puedes pulsar los botones. Tal es el medio del miedo. Como entrenador de salud centrado en los cambios de estilo de vida que reducen el estrés, veo a una gran cantidad de personas que se atascan en el miedo. Siempre han sido de una determinada manera en su vida. Entienden cómo esperan que vayan las cosas cuando se mantienen firmes en el timón. Puede que no lo disfruten mucho.

Recuerde

Puede crear decepción y angustia a largo plazo. Pero a corto plazo, no hay muchas sorpresas. Pregúntales qué es lo que realmente quieren en la vida (la búsqueda de eso es un elemento integral para resolver la ansiedad) y, si son honestos consigo mismos, darán sin excepción una respuesta que necesita cambiar las "reglas" con las que han estado jugando. Pero tienen demasiado miedo de hacerlo. Por lo tanto, se escudan.

"Tal vez podría considerarlo", dirán. Pondrán un pie delante de otro, vagamente orientados hacia el camino al que aspiran ir. Pero no lo harán, no se comprometerán con el viaje. Demasiado miedo. No hay pruebas anticipadas de que tendrán la capacidad de lograrlo. Es más fácil quedarse atascado en lo cómodo, aunque no sea exactamente lo que quieren. Pero a veces un esfuerzo acogedor es simplemente inadecuado.

Tenga en cuenta

Hay ocasiones en las que nada menos que un compromiso total servirá. Imagínate esto. Eres un estudiante de artes marciales. Te toca el primer descanso de la tabla. El instructor dice: "visualiza tus manos en toda la tabla, en el otro lado". Golpeas. Pero no visualizas tus manos detrás de la tabla. No estás seguro de tener la capacidad de lograrlo. En cambio, te concentras en tus manos golpeando la tabla. Pasando por los movimientos. La mano golpeando la tabla duele. La mano a través de la tabla no lo hace.

¿El secreto?

Nada que no sea un compromiso total hará que tu mano atraviese la tabla. Incluso si nunca has estado al otro lado, tienes que jugar como si supieras que puedes llegar allí. Conclusión sobre el miedo: la gente tiene miedo de comprometerse a hacer algo antes de haberse demostrado a sí misma que puede hacerlo. La paradoja de la vida es el hecho de que hay veces en las que nada que no sea un compromiso total será suficiente para hacer el cambio y hacerlo. Esto lo sé por experiencia. Su solución saludable es ésta.

Desarrolle su tolerancia a la hora de asumir responsabilidades antes de la "evidencia" de que se puede hacer. Comprométete a preparar una comida saludable cada día durante una semana. Ahora no sabes qué se te ocurrirá, pero ten la seguridad de que se te ocurrirá algo. Una vez que hayas conseguido esa, pasa a algo más difícil. Haz un juego con ello. ¿Qué puedes hacer a continuación para desafiar este "músculo de la dedicación"? ¿Cómo puedes fortalecerlo un poco más? Aumente gradualmente hasta que llegue a un punto en el que no le moleste terriblemente emprender un proyecto que nunca se había planteado. Por ejemplo, caminar después de una lesión grave o curar un cáncer. La confianza con la que te comprometerás no es la seguridad para esa tarea en particular. Más bien, te habrás demostrado a ti mismo que eres una persona de palabra. Que habiendo asumido un compromiso importante, descubrirás la manera de cumplirlo.