Sólo 1% de la población no sufrirá nunca un dolor de cabeza en toda su vida. Alrededor de 90% de las personas sufren al menos un dolor de cabeza al año. Entre 16 y 17% de ellas padecen migrañas en algún momento de su vida. Las migrañas son una afección común que afecta a 30 millones de estadounidenses, de los cuales más de tres cuartas partes son mujeres. La gente suele confundir las cefaleas con las migrañas porque los dolores de cabeza son muy comunes. Muchas personas piensan erróneamente que las migrañas son cefaleas sinusales o cefaleas tensionales.
Migrañas vasculares
Las migrañas son en realidad cefaleas vasculares. A menudo se diagnostican erróneamente como cefaleas sinusales o cefaleas tensionales. Suelen tratarse con medicación. ¿Y si no quiere tomar medicación o fármacos? A muchas personas que sufren migrañas les resulta difícil detenerlas una vez que empiezan. Los tratamientos alternativos y naturales para las migrañas son cada vez más populares. Suelen ser menos caros y no tienen efectos secundarios. Existen muchos tratamientos para las migrañas. Sin embargo, hay muchos desencadenantes que pueden provocarlas. Cada tratamiento funciona para una persona. Lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra.
Tratamientos
Hay muchas opciones para aliviar la migraña aparte de la medicación, como la biorretroalimentación, los ajustes quiroprácticos, los masajes, las técnicas de relajación o los cambios en la dieta. Una de las formas más comunes de alivio natural del dolor de cabeza es la atención quiropráctica.
- Los ajustes quiroprácticos corrigen los desajustes de la columna vertebral que pueden provocar dolores de cabeza. Lo mismo ocurre con las migrañas. El tratamiento quiropráctico puede evitar que se produzca una migraña y reducir los síntomas de una migraña que ya ha comenzado. Los ajustes quiroprácticos pueden aliviar las migrañas y los dolores de cabeza sin necesidad de recurrir a fármacos u otras técnicas médicas invasivas.
- La biorretroalimentación es otro tratamiento alternativo para las migrañas. La biorretroalimentación es un método de entrenamiento que ayuda a desarrollar el autocontrol del sistema nervioso autónomo e involuntario. La biorretroalimentación ayuda a controlar el ritmo cardíaco, la tensión arterial y la temperatura de la piel. También le ayuda a relajar los músculos. La tensión muscular, sobre todo en el cuello, es una de las muchas causas de migrañas y dolores de cabeza. El primer paso de la biorretroalimentación es utilizar equipos para medir la producción del sistema nervioso autónomo. El usuario puede controlar estos sistemas para reducir la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, relajar los músculos y regular la temperatura de la piel. Estas técnicas son tan fáciles de dominar que el equipo de biorretroalimentación no es necesario. Se puede conseguir el efecto deseado en cualquier momento. Las técnicas de biorretroalimentación pueden utilizarse para ayudar a reducir la tensión muscular que puede provocar migrañas.
- A menudo, el estrés puede causar tensión muscular, que puede provocar migrañas. Para aliviar las cefaleas tensionales, hay que deshacerse del estrés. La meditación, el yoga y la terapia de masajes son excelentes opciones para reducir la tensión y aliviar las migrañas. También puedes reducir la tensión dándote un baño de brazos, tumbándote en un sofá a oscuras y aplicándote hielo o una compresa fría en la base de la nuca.
Conclusión:
Todas estas son formas estupendas de reducir las cefaleas tensionales. Tu dieta puede ser la culpable si tus migrañas no se producen por estrés, problemas de columna, tensión muscular o tensión. Algunos alimentos, como el alcohol, la sal, el queso, los frutos secos, la cafeína, las legumbres, el chocolate, la cebolla y algunos aditivos alimentarios, pueden desencadenar migrañas. Una dieta de eliminación es la mejor forma de determinar si las migrañas pueden deberse a una sensibilidad alimentaria. Una vez que sepas qué alimentos desencadenan tus migrañas, podrás evitarlos y prevenir que vuelvan a ocurrir.
Los tratamientos naturales para el dolor de cabeza y la migraña son mucho más baratos que los medicamentos recetados. La medicina moderna no ha encontrado otro tratamiento para las migrañas o los dolores de cabeza que la medicación. Ésta a veces puede tener efectos secundarios y en ocasiones resulta ineficaz. Los tratamientos alternativos no son invasivos y son más eficaces para aliviar los dolores de cabeza y las migrañas. No es necesario tomar medicamentos para aliviar las migrañas.