Mujer mayor sentada en el suelo sobre una alfombra de ejercicios frente a un ordenador portátil y entrenando en casa

¿Qué es el Ashtanga Yoga?

El Ashtanga yoga es un ejercicio yóguico de ocho extremidades que ha hecho maravillas en personas mayores que sufren de problemas articulares y musculares. Se compone de ocho prácticas yóguicas más fuertes y espirituales que pueden cambiar tu vida de una vez por todas. Todo lo que necesitas hacer es darle un poco de tiempo a [...]

Ángulo bajo de hombre irreconocible descalzo en ropa deportiva concentrándose y haciendo ejercicio de yoga con el perro mirando hacia abajo mientras entrena solo en casa

¿Conocía estos sorprendentes beneficios del yoga?

Hay un montón de beneficios físicos de la práctica de yoga con regularidad, por ejemplo, la mejora de la flexibilidad, y la fuerza de la base, etc. Sin embargo, los beneficios no físicos están menos documentados, pero siguen siendo un gran beneficio. A continuación se resumen algunas de las ventajas no físicas de practicar yoga con regularidad. Cuando se practica [...]