Todas las personas que padecen fibromialgia se sienten abrumadas por su variedad de síntomas. La fibromialgia se considera una enfermedad neurológica grave que, con el tiempo, puede dar lugar a muchas complicaciones. Aunque millones de personas en todo el mundo padecen fibromialgia, aún no se han aclarado las causas específicas de este trastorno.
Veamos...
A pesar de que los científicos han logrado establecer un vínculo entre la actividad cerebral anormal y los síntomas de la fibromialgia, aún se desconocen los factores responsables de causar la enfermedad. Los factores de riesgo que se cree que facilitan la aparición y el desarrollo de la fibromialgia son la ansiedad, la depresión, unos patrones de sueño insuficientes, una dieta inadecuada y un estilo de vida poco saludable.
Aunque muchos hombres y mujeres expuestos a todos estos factores de riesgo no desarrollan afecciones neurológicas, las estadísticas indican que los pacientes diagnosticados de fibromialgia han padecido depresión en determinadas fases de su vida y muchos han desarrollado la enfermedad bajo las premisas de la falta de sueño, un estilo de vida poco saludable y una dieta inadecuada.
Dieta adecuada
Una dieta adecuada es muy importante para mantener el equilibrio tanto físico como psicológico y puede reforzar el sistema inmunitario del organismo. Una excelente dieta para la fibromialgia puede ser un método muy poderoso para superar los síntomas de esta enfermedad, normalizando y estimulando la acción del cuerpo humano. Un estilo de vida poco saludable, la ansiedad, la falta de sueño, el tabaquismo, el abuso de bebidas alcohólicas son variables de riesgo en el desarrollo de la fibromialgia.
Si mejora su estilo de vida y respeta una dieta adecuada para la fibromialgia, pronto notará mejoras en su salud. Además, una dieta adecuada para la fibromialgia puede mejorar sustancialmente los síntomas de este trastorno. Una dieta excelente para la fibromialgia debe excluir las bebidas alcohólicas y el tabaco; además, se sabe que la cafeína tiene efectos indeseables en el delicado sistema nervioso de las personas con fibromialgia y, por consiguiente, todos los productos que contengan cafeína (té, café, refrescos carbonatados, cacao y chocolate) deben excluirse de la dieta para la fibromialgia.
Recuerde
Una dieta adecuada para la fibromialgia debe contener menos productos lácteos, sobre todo los que contienen altos niveles de grasa; piensa más bien en utilizar sustitutos de la soja (leche de soja, tofu). Consuma menos productos derivados del trigo, ya que no son bien tolerados por las personas con fibromialgia. Reduce la cantidad de azúcar en tu dieta para la fibromialgia. Evita los productos alimenticios que contengan aditivos, colorantes y conservantes.
Evite cualquier tipo de fritura; en su lugar, piense en comer más alimentos hervidos y cocidos. Añade más comidas caseras a tu dieta para la fibromialgia; toma más sopas, ya que el estómago las tolera mejor. Reduzca la cantidad de sal y especias en sus comidas. Reduzca la cantidad de carne en su dieta para la fibromialgia.
Conclusión:
Consuma mucha fruta y verdura, ya que son una fuente esencial de minerales y vitaminas. Considere la posibilidad de tomar suplementos vitamínicos y complementos vitamínicos. Estos son algunos consejos básicos para establecer una dieta para la fibromialgia buena y eficaz. Si respetas estos consejos al preparar tu dieta para la fibromialgia, pronto empezarás a notar una mejoría de tus síntomas. Una buena dieta de la fibromialgia puede fijar los problemas el dormir que suceden a muchos individuos con la enfermedad, también disminuyendo fatiga y la carencia del atributo de la energía a la fibromialgia.